DM问答 | COCO李玟抑郁症轻生去世！我们应该怎么对待患有抑郁症的亲朋好友？

: 抑郁症患者表示太难了 抑郁症患者表示太难了

: 因为我实在对在美国看病不乐观，我坚持不让自己抑郁，就怕抑郁了找不到好医生。不知道美国这方面的治疗效果怎么样？最想说不论多难都不要放弃生命！ 因为我实在对在美国看病不乐观，我坚持不让自己抑郁，就怕抑郁了找不到好医生。不知道美国这方面的治疗效果怎么样？最想说不论多难都不要放弃生命！

: 做一个自己的“情绪急救箱” “情绪急救箱”里有励志卡片、圣经经文、求助电话、歌曲和文章等 如果你也受抑郁症困扰，就为自己做一个“情绪急救箱”吧！它能帮助你控制自己的思想和情绪。你可以把这些东西放进“急救箱”（当然，你也可以按自己的情况放些别的东西）： “我的求助热线”你情绪低落时可以向谁倾诉？记下他们的联系方式。把心里的感觉说出来 有一句话说：“真朋友时刻显出爱心，像兄弟为共患难而生。”意思是：在我们陷入忧郁和痛苦时，需要有人拉我们一把。如果你有心事但一直憋着不说，只会让自己压力越来越大，早晚会承受不住；如果你把心事说出来，就能减轻痛苦，或许也能从更客观的角度看待自己的遭遇。 “我最爱听的歌”收录旋律优美、内容积极的歌曲 “我的励志卡片”摘录励志的格言和富于鼓励的文章 “爱的印记”什么东西会让你想起爱你的人？都珍藏在这儿吧！ “我的美丽心情”记下你的积极想法和美好经历。 做一个自己的“情绪急救箱” “情绪急救箱”里有励志卡片、圣经经文、求助电话、歌曲和文章等 如果你也受抑郁症困扰，就为自己做一个“情绪急救箱”吧！它能帮助你控制自己的思想和情绪。你可以把这些东西放进“急救箱”（当然，你也可以按自己的情况放些别的东西）： “我的求助热线”你情绪低落时可以向谁倾诉？记下他们的联系方式。把心里的感觉说出来 有一句话说：“真朋友时刻显出爱心，像兄弟为共患难而生。”意思是：在我们陷入忧郁和痛苦时，需要有人拉我们一把。如果你有心事但一直憋着不说，只会让自己压力越来越大，早晚会承受不住；如果你把心事说出来，就能减轻痛苦，或许也能从更客观的角度看待自己的遭遇。 “我最爱听的歌”收录旋律优美、内容积极的歌曲 “我的励志卡片”摘录励志的格言和富于鼓励的文章 “爱的印记”什么东西会让你想起爱你的人？都珍藏在这儿吧！ “我的美丽心情”记下你的积极想法和美好经历。

: “安慰忧郁的人”时…… 我们可以说什么鼓励别人呢？ 你可以说：“我很想让你知道，我一直都很关心你。我知道你有时候不大舒服，你最近怎么样呢？ 要记住：就算患者不时重复他说过的话，你也要体谅对方，留心聆听，并怀着真诚的态度跟他说话。 你可以说：“虽然你身体不适，可是你却做得这么好，我真的很佩服你。即使你觉得自己有不足之处，我们还是爱你，欣赏你的。” 说话流露温情：我们充满温情，自然很想“安慰忧郁的人”。 有一本很经典的书，这样说，＂安慰忧郁的人，支持软弱的人，对所有人都要有耐心 ＂ 要记住：体恤对方，说话仁慈。 要记住：不该用说教的口吻。 “安慰忧郁的人”时…… 我们可以说什么鼓励别人呢？ 你可以说：“我很想让你知道，我一直都很关心你。我知道你有时候不大舒服，你最近怎么样呢？ 要记住：就算患者不时重复他说过的话，你也要体谅对方，留心聆听，并怀着真诚的态度跟他说话。 你可以说：“虽然你身体不适，可是你却做得这么好，我真的很佩服你。即使你觉得自己有不足之处，我们还是爱你，欣赏你的。” 说话流露温情：我们充满温情，自然很想“安慰忧郁的人”。 有一本很经典的书，这样说，＂安慰忧郁的人，支持软弱的人，对所有人都要有耐心 ＂ 要记住：体恤对方，说话仁慈。 要记住：不该用说教的口吻。

: 慢性疼痛真的让人生都是灰的 来自曾经腰突患者的心声（养了一年，坚持复健➕骨头片已经基本恢复正常 慢性疼痛真的让人生都是灰的 来自曾经腰突患者的心声（养了一年，坚持复健➕骨头片已经基本恢复正常

: 运动确实可以转移注意力，让心情平复，可惜的是Coco刚好受伤，运动不了。对于Coco的死，追根起源还是一句话，珍爱生命，远离渣男。 运动确实可以转移注意力，让心情平复，可惜的是Coco刚好受伤，运动不了。对于Coco的死，追根起源还是一句话，珍爱生命，远离渣男。

: 心理咨询加药物配合 心理咨询加药物配合

: 忧郁症一定要重视，积极配合治疗，家人朋友陪伴很重要 忧郁症一定要重视，积极配合治疗，家人朋友陪伴很重要

: 我以为是假消息，没想到是真的 我以为是假消息，没想到是真的

: 看一些曾经的抑郁症患者说，他们觉得周围的人能做的最重要的事就是陪伴 看一些曾经的抑郁症患者说，他们觉得周围的人能做的最重要的事就是陪伴

: 嗯 确实要好好讨论一下如何对待我这样的朋友 嗯 确实要好好讨论一下如何对待我这样的朋友

: 抑郁9年，都是自己在挣扎。跟家人说都告诉我：你没事儿就是闲的，跟朋友说，朋友会当作你没说过或者远离。所以，干脆谁也不说，自己硬撑着。强迫自己做每天该做的事情，强迫自己让别人开心。可只有我自己知道这个抑郁是从何而来，它无法被排解，我无法接纳它，就像是这场人生中的一根刺，无法拔除，只能学着不去想，不让它靠近我已经被它折磨得遍体鳞伤的心。 抑郁9年，都是自己在挣扎。跟家人说都告诉我：你没事儿就是闲的，跟朋友说，朋友会当作你没说过或者远离。所以，干脆谁也不说，自己硬撑着。强迫自己做每天该做的事情，强迫自己让别人开心。可只有我自己知道这个抑郁是从何而来，它无法被排解，我无法接纳它，就像是这场人生中的一根刺，无法拔除，只能学着不去想，不让它靠近我已经被它折磨得遍体鳞伤的心。

: 交给专业人士 吃药看心理咨询 死扛会越来越严重 交给专业人士 吃药看心理咨询 死扛会越来越严重

: Therapist真的有用，一定不要自己硬抗。 Therapist真的有用，一定不要自己硬抗。

: 不是哲学家不要花太多时间思考人生意义，容易走向两个极端。美国电视剧不是经常有一群病友坐一圈讲故事，有个无限正能量的导师主持。 不是哲学家不要花太多时间思考人生意义，容易走向两个极端。美国电视剧不是经常有一群病友坐一圈讲故事，有个无限正能量的导师主持。

: 看评论都让我感觉快抑郁了…… 看评论都让我感觉快抑郁了……

: 千言万语，希望大家都健健康康，快快乐乐。 千言万语，希望大家都健健康康，快快乐乐。

: 个人觉得，还是交给专业人士帮助吧。如果自己没有抑郁，但是意志薄弱，容易受负面情绪影响的人，请不要轻易去靠近抑郁症患者并觉得自己能拯救别人，因为很可能会被负面情绪掩盖继而先走向极端后果。 个人觉得，还是交给专业人士帮助吧。如果自己没有抑郁，但是意志薄弱，容易受负面情绪影响的人，请不要轻易去靠近抑郁症患者并觉得自己能拯救别人，因为很可能会被负面情绪掩盖继而先走向极端后果。

: 远离家人 能救半条命。千万不要指望别人如何对你，自救 远离根源最重要！ 远离家人 能救半条命。千万不要指望别人如何对你，自救 远离根源最重要！

: 这玩意儿不是简单的想开点能解决的，自查与求救的最重要标准：如果有溺水感/窒息感，要立刻求救 这玩意儿不是简单的想开点能解决的，自查与求救的最重要标准：如果有溺水感/窒息感，要立刻求救