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和大家分享几款超级健康快捷的下饭神器

和大家分享几款超级健康快捷的下饭神器

楠晞姐姐_NZ 6428 浏览 2019-09-04 发布

牛油果料理

🌱🌱牛油果含有大量的不饱和脂肪酸，有健胃清肠的作用，还能降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统，对人的身体十分有益的。而且牛油果所包含的大量维生素、叶酸对美容保健等也很有功效哦，真的是好处多多啊🤩🤩。

🌱🌱一直以来，都是各种牛油果沙拉，其实牛油果炒着吃也可以非常好吃的，而且方法超级简单哦。

🌱🌱首先准备成熟牛油果一枚，小蕃茄数粒，鸡蛋两个，牛排调味料1小茶匙。

🌱🌱将牛油果划开去核，剥皮，切粒(不要切的太小粒哦)小蕃茄对半切，鸡蛋打散

不沾锅倒入少许油，中小火烧热，将蛋液倒入锅中，煎至蛋饼状，装盘

🌱🌱锅中再次倒入少许油，中小火烧热，倒入牛油果和小蕃茄翻炒，加入牛排调味料，一汤匙料酒，快速翻炒均匀，收汁关火，将炒好的牛油果摆在蛋饼上，洒上少许parmesan Cheese 就可以享用了。

🌱🌱今天和大家分享简单快捷的牛油果烤鸡蛋。

🌱🌱首先把成熟的牛油果对半切开，取核，用汤匙从中间挖一圈果肉出来。放入蛋黄，再在空出的空隙填上蛋清，然后在蛋面上洒上少许的盐,黑胡椒，Italian Seasoning (可用可不用)，或者还可以在上面洒些cheese也是非常不错的哦。之后就可以放进烤箱了。

🌱🌱预热烤箱425度。然后将准备好的牛油果平摆在烤盘上，放入烤箱，425度烤15分钟。超级简单快捷而又营养丰富的牛油果烤鸡蛋就可以了😋😋

🌱🌱其实牛油果的核，也是可以拿来种盆栽的哦，而且也可以很好看😄😄

Grace123321 9

🌱🌱姜葱龙虾看似炒制方法很复杂，其实超级简单。而且所需要的材料非常少。个人觉得最复杂的反而是把龙虾切成块状😅😅
🌱🌱首先，我们把生姜切片，葱切断，粟粉半汤匙加小半碗清水调均，龙虾切成块状，龙虾头千万不要扔掉哦，里面还是有很多肉肉的，只要把脑袋里的绿色液体冲洗干净就可以了。
🌱🌱平底锅烧热。倒入油烧热，倒入生姜和葱断爆香，再倒入龙虾用大火快速翻炒。炒到龙虾壳变红时，盖上锅盖，焖三分钟左右，因为龙虾本身就已经非常的鲜甜，所以只要加少许调味料提鲜就可以(在这里要赞一下Costco买的这瓶调味料，含有蒜末、盐和香菜，平时煮任何东西，一瓶调味料全部搞定)，或者就加少许的盐，勾芡收汁就可以了。一碗香喷喷，超级下饭的姜葱龙虾就煮好了😋😋
🌱🌱个人觉得还是最传统的炒制方法最好吃，因为这种炒制方法，完全保留住了龙虾本身鲜甜的味道。
@熬汤头小新 @詠兒 @Koelsch @薄荷清凉 @鳕橗

Grace123321 9

🌱🌱最近被@布拉格之谜 @FLORENCEE @一看就是吃货几位美女，晒的是满屏的豆腐香啊😂😂，让我很是嘴馋😋😋所以今天也动手做起来。
🌱🌱首先准备豆腐一盒，玉米淀粉，鸡蛋打散。把豆腐切片，裹一层玉米淀粉，再裹一层蛋液，备用。锅中倒入油加热，把裹好的豆腐依次放入锅中，来回翻转，直至两面炸至金黄色，关火，出锅装盘。盘底垫一张吸油纸，吸去多余的油
🌱🌱调味料准备的有;酱油两汤匙，白砂糖、香醋、蕃茄酱各一汤匙，玉米淀粉半匙，清水小半碗，调至均匀。
🌱🌱西芹，红萝卜切丝。葱，香菜切断。
🌱🌱先把西芹，红萝卜下锅炒至半生熟，把炸好的豆腐和葱、香菜一起倒入锅中翻炒，加入调好的酱汁，快速翻炒均匀。一碗开味的红烧豆腐就可以出锅了😋😋
@鳕橗 @zhumiao 两位美位，今天又打算吃什么好吃的呢?一起分享一下吧😘😘

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🌱🌱看到@来自月球的晒晒君 BB都在推@布拉格之谜 BB的开胃凉粉真的很是嘴馋😄😄所以趁七夕来临之际，马上动手给我们家陈生做一碗爱心Q弹爽滑的绿豆凉粉😄😄
🌱🌱我是做两个人的量哦。65克的绿豆粉用125ml的清水调开。锅中放入600ml的清水，加入少许盐，水温的时候，缓缓倒入调好的面糊，其中不停搅拌，直至面糊光滑烧开至透明状，关火。把面糊倒入模具，放凉，放入冰箱两个钟。
🌱🌱黄瓜，红萝卜，青葱，切丝，香菜切成段。
🌱🌱把凉粉从冰箱拿出切条。在碗底铺上青瓜丝，摆上凉粉，加一汤匙陈醋，两汤匙生抽，半匙鸡精，然后随意摆放红萝卜丝，青葱丝，香菜断，芝麻和腰果粒(用花生也可以哦)再舀两勺老干妈辣椒酱就可以了。
🌱🌱老干妈辣椒酱真的是非常棒👍👍省了不少功夫😂😂
@zhumiao 真的是简单又好好吃哦😄😄

Grace123321 9

🌱🌱终于发现，只要调味料买的对，分分钟都可以将自己变大厨😄😄
🌱🌱一家人都非常喜欢红烧排骨，可是总感觉自己做的话应该会超级难，所以每次嘴馋的时候都要大老远的跑去中餐馆买😅😅。可是自从发现了这排骨酱，想做红烧排骨就变得非常的容易😄😄。只要提前半小时，将排骨进行刷酱腌制就可以啦(这样做是为了使排骨更加入味)😊😊。烤箱预热425度，排骨放烤盘之前最好先铺一层锡纸，不然酱汁粘在烤盘上会很难清洗。继续保持425度，时间设定1个小时。味道简直不要太好了。
🌱🌱以前每次想吃牛排的时候都要开大老远的车出去，有时候碰上周末、节假日什么的，甚至还要排长队。可是自从发现了这宝贝---Steakhouse Seasoning, 煎牛排，轻轻松松就能搞定，从此没去过牛排屋。在家照样也能煎出牛排屋的那种香嫩的味道。只要在开始煎时候，均匀的在牛排两面洒上Steakhouse Seasoning 就可以上锅煎了。
🌱🌱所以想做好吃的，找对对的酱料是非常重要的。到最后也发现了自己减肥是不可能减肥的了😂😂

Grace123321 9

🌱🌱 今天和大家分享，如何在家也能做出鲜甜爽滑的茄汁虾滑豆腐煲 😋😋
🌱🌱虾滑部份准备的材料有:鲜虾400克，胡椒粉半茶匙，粟粉1汤匙，蛋清1个，盐、白砂糖少许。
🌱🌱汤煲部份准备的材料有:西红柿一个，嫩豆腐一块，分别切块备用。滚水适量，白胡椒粉、盐、白砂糖少许。葱白，葱花适量。
🌱🌱首先鲜虾去壳( 壳不要扔掉哦)，去虾肠，剁碎。不需要剁的太碎，有点颗粒口感更好，加入胡椒粉、糖、盐、粟粉和蛋清搅拌均匀放入冰箱一个钟，使虾滑更入味，更爽滑。
🌱🌱砂锅加热，倒入少许油，放入葱白和虾壳爆香。待虾壳变红，加入滚水煮2分钟，煮至虾壳出味，然后取出虾壳，加入切好的蕃茄，把蕃茄煮至软烂，加入白胡椒粉，盐和糖。
🌱🌱虾滑用汤匙塑成球型，放入砂锅，再倒入切好的豆腐，用中小火煲2至3分钟，虾滑熟透就可以关火了，最后洒上葱花，一道鲜甜又爽滑的茄汁虾滑豆腐煲就做好了。
@FLORENCEE @一看就是吃货 @Seagull168 @zhumiao @鳕橗各位小仙女，今天做了什么好吃的呢?期待你们的美食晒货哦

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最新评论 10

: 学起来👍 学起来👍

2019-10-24

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: costco的酱油是什么样子的？ costco的酱油是什么样子的？

2019-09-25

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: 流口水了🤤 流口水了🤤

2019-09-13

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: 厉害了哦厉害了哦

2019-09-05

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: 亲爱的太厉害了每一道都是超级喜欢的哈收藏啦爱你哟😘😘

2019-09-04

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: 😍 😍

2019-09-04

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