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12天每天不重样的早餐由我来承包吧！(附 step by step 教程）

12天每天不重样的早餐由我来承包吧！(附 step by step 教程）

supermommy 4.05万浏览 2018-01-05 发布

2018年新套路就是吃好早餐开心地迎接每一天。珍惜自己爱和爱自己的人。为家人每天做顿营养精致的早餐。妈妈们总是发愁宝宝大了，吃东西很picky,早餐有没有快手，营养好吃的，宝宝一看就想吃，而且全家人都爱吃呢？不用专门为宝宝做和大人不一样的早餐，方便又省时的呢？

❤️我试了很多方法，总结几点我的经验 1.必须营养，健康，好吃 2.把吃饭当成乐趣（比如图二我用四个小碟装不同食物，让宝宝觉得吃完一格很有成就感，好玩） 3.摆盘好看，色彩搭配好，宝宝也有兴趣吃。 4.鼓励为主，每天试，set up a chart,一周吃的好适当奖励。

❤️开始分享啦！Drum Roll 🍗🥓🧀🍯🥐

1.葱油饼卷蛋+有机鸡肉肠paired with 牛奶+水果

⭐️好物推荐⭐️

1.BabyBjorn围兜很方便，接住所有crumbs,liquid,清洁也方便。

2.Roti Partha印度煎饼吃起来就是中国葱油饼味道，可放油或无油煎熟

⭐️葱油饼包蛋怎么做？

印度饼煎熟+一片煎熟葱香蛋饼，上面撒上寿司紫菜鱼碎，卷起切块。盘中排成花。又香又酥，营养饱足。

⭐️香肠推荐⭐️

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❤️Costco 新发现＂AmyLu sugar house Maple Chicken Sausage"

⭐️推荐理由⭐️
1.比猪肉肠更健康，3根肠子110Cal. Total fat9%

3.一包三个真空包装，每小包14根肠子，共42根

4.有机鸡肉制成，吃得放心

5.fully cooked 只要在锅里加热就可以，省时，作为早餐方便快捷，蛋白质又丰富

6.肉质细嫩香

⭐️Where to buy them⭐️

Costco open 冷藏框和cheese , deli meet 那块儿

❤️Thanks for reading!❤️周五啦Costco 囤货走起😘❤️😆

supermommy 14

❤️美东大雪前去Trader Joe's买到超好吃中国无核亚洲🍊

⭐️Trader Joe's Madarins⭐️

皮薄，酸甜适中，无核好吃，带柄带叶子，放厨房台上拿走之来方便又好看！

❤️赶紧囤货中⋯😉美东今年这天气，＂冷＂！Br....💨☃️❄️🌬Keep Warm!❤️

⭐️推荐Trader Joe's 这🍊

2.健康版蛋炒饭+冬瓜虾米汤配水果+牛奶

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❤️健康版蛋炒饭+冬瓜虾米汤做早餐?营养与美味并存不是梦！❤️

早餐吃什么？昨晚米饭煮多了，早餐就用它们做蛋炒饭配上冬瓜虾米汤，可口的中式早餐诞生啦！

不过今天我的蛋炒饭用的是Egg Beaters（made with real eggs, low calorie, no cholesterol, no fat)
它们不仅营养又方便，直接从瓶中倒出就可以用啦！干脆我把用在蛋炒饭里的配料列出来，亲们好参考

⭐️好物推荐⭐️

Egg Beaters
Walnut Oil
Hidden Valley Ranch seasoning
Shredded cheddar(or low fat Mozzarella cheese)

?做法?

锅中入1t oil, 先炒蛋。洗锅，炒香葱末加饭（最好是前一天放了一夜在冰箱的），入炒好的蛋，加点盐，撒上Ranch Seasoning 关火拌上碎芝士。

Enjoy❤️

⭐️推荐这小碗，摔不坏，耐用、好拿

Amazon.com: green sprouts Stainless Steel Bowl, Green, 6 Month Plus: Health & Personal Care

Amazon

⭐️推荐这training 筷子，小手易拿易学。我在Assi 韩超买到，附近没有韩超的麻麻去万能的Amazon买，链接请往⬇️看

Amazon.com | Kids Training Chopsticks by Silicone Valley for Beginners Kids Teens or Adults - set of 3 Silicone Blue, Green, Purple: Chopsticks & Chopstick Holders

Amazon

3.芦笋咸肉鸡蛋锅饼配牛奶（南瓜米糊）+水果

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❤️Nann饼变形记--DIY快手健康早餐鸡蛋锅饼❤️
加上蔬菜，鸡蛋的Nann饼，多了营养，多了蛋白质，少了hassle,你不来试试吗？

周末早餐吃什么？拿出在Costco买的一大袋Nann饼玩花样，做了这！

⭐️食材，做法请参考下图（step by step图文）⭐️

❤️爱心提示❤️

建议先炒熟肉与菜，再在上面倒蛋液，最后加Nann饼。flip Nann饼小火烤至warm

❤️Happy Sunday!❤️

4.香葱鸡蛋咸肉Stack up配牛奶+煎南瓜+火龙果+芒果布丁

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😋我也来申请＂我要做吃货达人＂啦！
❤️自从一年多前开始晒货写了37篇文章中二十几篇是美食攻略，近500篇晒货中2/3都是美食DIY，君君这符合要求吗？❤️

今天来分享DIY早餐---一天之季在于晨，早上吃的好，元气满满一天精神都棒棒哒！吃什么？当然要吃饱（不是吃撑😆）种类要多，营养丰富。protein要足，纤维，水果不能少。当然如果你有sweet tooth,早上吃甜品是最好的选择。

⭐️今日早餐⭐️

主食--香葱鸡蛋，芝士，咸肉Stack up

小食--香煎南瓜

水果--火龙果

甜品--自制芒果布丁（做法coming up)

⭐️主食食材⭐️

1.鸡蛋
2.香葱
3.American cheese
4.Canadian bacon
5.sushi 海苔鱼碎

🍴做法🍽

1.把打散的鸡蛋加少许盐入少油热锅中，让鸡蛋成个大厚蛋饼，撒上葱花，小心翻面至熟出锅。

2.熟Canadian bacon 两面煎热

3.用circle cutter cut 鸡蛋饼和芝士与bacon同样大小，stack them up,底下垫一片生菜，撒上sushi 海苔碎，done!

😋Enjoy!😋

❤️Happy Monday❤️

5.日本巧克力蛋糕配牛奶+Rasberry(懒人早餐）

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❤️种草日式井村屋巧克力海绵蛋糕❤️

今天去Assi韩超正好看见井村屋海绵蛋糕降价才$4.99,有抹茶，芝士，原味和巧克力味道，每袋十片。我买的巧克力口味一片120卡路里，9克糖，比起美式巧克力蛋糕，日式吃起来更清盈，更好吃，相对也给自己个借口可以吃甜食也不会觉得太guilt!?
附近亚超买不到的小伙伴不要急，在Amazon上也有卖，两袋起卖，$15/装

❤Thanks for reading!❤️

⭐️不爱巧克力口味也可以买香草，芝士，抹茶味

6.快手草莓芝士千层配牛奶+水果

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❤️有了Costco 现成的Crepe，5分钟搞定高颜值“Berrilious Cream Cheese 千层”

周末伴着今年迎来的第一场雪，窗外一片寂静，屋内温暖无比，加上节日即将来临，心情巨棒，拿出我在Costco买的现成的Crepe立即做了个草莓Cream cheese 千层，只要5分钟，高颜值早餐诞生了！

⭐️好物推荐⭐️

1.Snowman Container (Amazon)
用它装调味料放厨房，增添不少节日气氛

2.Crepini Crepe--Costco(其它吃法见上周晒货)

⭐️How to make ⭐️

"Berrilious Cream Cheese 千层"

⛄️食材⛄️

1.一包10片Crepe
2.4oz Philadelphia plain Cream cheese
3. 4粒草莓
4.Blue Agave syrup适量
5.蔓越莓酱(食谱请参照刚发的攻略文＂一份零失败充满节日气氛的蔓越莓酱开启吃货的节日模式)

⭐️做法⭐️
1.mix well cream cheese, syrup, and chopped strawberries .
2.stack up crepes
3. Topped up with 自制蔓越莓酱
4.sprinkle powdered sugar
5.put some frozen sugared fresh cranberries to match the holiday mood .

切开开吃！

🌲Thanks for reading ! Cheer yourself up for the Holidays! 🌲

7.自制两种口味cream cheese spread paired with thin bagel+牛奶+水果

supermommy 14

❤️早餐来个Very Philly的DIY 零失败＂焦糖核桃芝士Spread＂+＂Sour cream flavored Spread "good with bagels.❤️
做好后我家picky eater的toddler,一下吃了一个半bagel.😘做娘的好开心。（这里我用Thomas brand Bagel Thin 110 calories )

❤️Amazon好物推荐❤️（见图)

Hidden Valley Ranch Seasoning 我家必囤，无论做鸡肉，做炒鸡蛋，放了它好好吃。

Organic Olde Thompson Saigon Cinnamon也是我必囤之物，爱烘焙的妹子必备。

😋做法来了

⭐️For Sour Cream Spread(咸）⭐️

1.Philadelphia Cream Cheese 8oz.
2.salt
3.dried flaked parsley
4.Hidden Valley Ranch seasoning

用Mixer mix well cream cheese, ranch seasoning and parsley flakes. Done

⭐️For Maple Pecan Caramel Spread（甜)⭐️

1.pecan 小粒炒熟待用
2.mix maple caramel sauce(加热至熔化）and cream cheese then add roasted Pecan
Done!

Enjoy! Hope you like the recipe!

8.无面粉早餐鸡蛋芝士比萨饼

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💓感恩节早餐来份无面粉Egg Ham And Cheese Pizza吧！配个海参冰糖绿豆汤，Yum...剁手同时宝宝们别忘做点儿好吃的与你爱的他共享家的温暖！😘
⭐️好物推荐⭐️

Target 买的ThreshHold 牌子和project 62牌子金色大小勺加一把刀一个叉是我拍美食必备好物，原价$19.99折后$9.99

分享做法了！

⭐️食材⭐️

1.鸡蛋6个
2.American cheese 2 slices
3.Turkey Bacon4 slices cooked
4.葱两根
5.盐少许

⭐️做法⭐️
少许油下热锅炒香葱花，入beaten eggs做成一锅整蛋饼，翻面煎熟。放两片bacon和两片芝士在一半蛋饼上，把另一半蛋饼对折，翻面成半圆形夹心蛋饼，做两个放盘成一个圆 Egg Pizza, 切片，享用！

Happy Holidays! 宝宝们刷卡同时别忘了我们吃货的👄呀！😘😘

9.快手咸肉 Cinnabon

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❤️早餐来个甜咸皆有的“Bacon Wrapped Cinnabon"挑逗你的味蕾。❤️
今天Supermommy分享个新吃法给亲们，希望大家喜欢！么么哒😘

Costco 买了philsbury Cinnabon 只是单独烤着吃？boring! Right?try to find new way to consume them? Yes !

⭐️What you need
Q
1.一盒Philsbury Cinnabon in a tube(costco有卖)

2.无硝bacon

3.MapleSyrup optional

⭐️做法⭐️
图4--按照盒子上做法，把一个Cinnabon 切成4份，烤至金黄，趁热dip into icing (盒内自带)

咸肉少油两面煎熟

😘用咸肉wrap up Cinnabon ，用小签子固定，done ! Enjoy!😘❤️

10.DIY早餐“蘑菇鸡蛋培根夹饼＋莲子红枣桂圆燕麦羹”

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❤️Nann 饼变形记之二--DIY早餐“蘑菇鸡蛋培根夹饼＋莲子红枣桂圆燕麦羹”

天气转凉，早餐就想来点热乎乎的。早上起床用我的九阳旗舰版豆浆机做了＂莲子红枣桂圆燕麦羹＂超级方便，把食材放入加水至中间水位线，米糊档启动。趁这个空档我拿出我家最爱Nann 饼，继续brain storming.就有了今天的早餐“蘑菇鸡蛋培根夹饼”

⭐️食材⭐️（三人份）

3个鸡蛋
1个portbella 蘑菇切片
3片培根切碎
1把葱花
盐少许

⭐️做法见图⭐️

❤️一碗热乎乎的养颜羹配上一块营养丰富高蛋白的夹饼，和自己爱的人一起共进早餐，迎接着新的一天⋯Happy Friday!❤️

11.快手华夫肉桂饼棒棒糖+牛奶，水果

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❤️DIY五分钟创意甜品--棒棒糖Waffle Cinnabon❤️

今早起床有点晚，吃什么？拉开冰箱，几罐Philsbury Cinnamon Rolls 躺在冰箱里，就拿你们了！可素烤需预热烤箱，烤至少40分钟，没时间啦！肿么办？😭一眼看见我的Waffle maker,一有办法了，今天就拿waffle maker做Cinnamon Roll.预热时间短，两分钟就可搞定。做出来后味道超好，质地也很棒，外酥内软。

⭐️What you need⭐️

一个waffle maker
一罐philsbury cinnamon Roll

⭐️做法⭐️（参考下图)

1.waffle maker 调至第4挡预热
2.分别放4个cinnamon roll
3.加盖至绿灯亮
4.拿出cinnabon,趁热刷上盒内配的icing,sprinkle with decorative candies.
5.我把它们用棒棒糖小棍插上，这样更可爱了！

⭐️好物推荐⭐️

1. Waring double Belgian waffle maker（Amazon)
2.Philsbury Cinnamon Roll

❤️Thank you for reading❤️

12.鸡肉煎饺配牛奶，水果

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❤️推荐好吃到爆的纯white meat chicken pot sticks

今天去了Sam's Club 买到了巨好吃的pure white meat Chicken pot sticks,$11.99一盒5个单独的tray,一共60个dumplings.方便，省事，好吃。内附dipping sauce,pot sticks 本身不很咸，我其实更爱不dip sauce.

Potsticks---皮薄馅多，味道好，营养健康(鸡胸肉做的）

❤️建议一定要试试这种potsticks.

⭐️where to buy ⭐️

Costco /Sam's club(不要问我怎么有两个wholesale club 卡，其实我家有三个包括BJ's.吃货的一家任何一个club都不能取舍。）

❤️分享完了，希望给麻麻和小仙女们一些早餐idea. 希望大家喜欢。欢迎和Supermommy留言讨论更多idea!😘😘❤️❤️

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最新评论 65

: 太强了！太强了！

2018-02-01

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: 想问一下你这样做，早上要几点起来啊…我很想做，可是上班起太早分配不出来时间

2018-01-31

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一看就是吃货

: 👍收藏 👍收藏

2018-01-16

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: 还缺宝宝吗？？还缺宝宝吗？？

2018-01-15

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李小熙熙熙

: 这个饺子costco有？从来没见过呀

2018-01-14

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喔喔啦啦啦啦啦

: 太牛了！太牛了！

2018-01-14

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: 宝妈你太厉害了我现在一个人带宝宝她一睡着我就跑去下速冻饺子或者热剩饭

2018-01-14

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: 可以出一个超市选购片，为什么我感觉我只能在超市买到土豆🥔和花菜🥦🤨

2018-01-14

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来自月球的晒晒君

: 恭喜亲当选原创之星啦！请在1月17日前用注册APP的邮箱将你的用户名、姓名、电话、地址信息发邮件到shaihuo@dealmoon.com领取$25Amazon礼卡（超时未领奖视为自动放弃）

2018-01-12

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: 太太厉害咯！我每天最愁吃什么早饭。plain crepe哪里买的？

2018-01-07

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: 那个印度煎饼是袋装的吗？那个印度煎饼是袋装的吗？

2018-01-07

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: 请问印度饼买的是哪一种呀请问印度饼买的是哪一种呀

2018-01-07

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: 好厉害啊 😫 好厉害啊 😫

2018-01-06

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: 收藏！收藏！

2018-01-06

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: 天啊好厉害天啊好厉害

2018-01-06

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: 好想吃呀😊 好想吃呀😊

2018-01-06

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: 精品贴，收藏起来慢慢看❤感谢美妈编辑这么长的帖子😘

2018-01-05

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: 这才是生活！这才是生活！

2018-01-05

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: 作为一个没娃的人妻觉得看完一额头汗～太厉害了这位妈妈

2018-01-05

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: 能干能干

2018-01-05

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