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七夕做份越吃越瘦的冻酸奶（四种口味、5分钟零技巧）

七夕做份越吃越瘦的冻酸奶（四种口味、5分钟零技巧）

supermommy 2.94万浏览 2020-03-02 更新 2017-08-24 发布

七夕做什么？莫过去和心爱的他（她)坐在自己家沙发上一起去追剧。追剧零食不能少，什么零食又健康又营养，还逼格高，并且吃不胖？今天我要来分享四款零技巧高颜值冻酸奶做法。5分钟就可以做好，两小时就可以享用?拿出来一定让你的他（她）对你的厨艺刮目相看！还不快来用一款高颜值的冻酸奶掳获他（她）的心❤️

今天Supermommy 准备了四种不同口味的冻酸奶，总有一款是你的菜?这些冻酸奶不仅低糖好吃又好看，关健packed with a lot of Protein.对于健身狗们来说是必选甜品。

❤️抹茶红豆冻酸奶

❤️低糖提拉米苏酸奶冻

❤️Coconut Berrilicious Frozen Yougurt

❤️草莓弥猴桃奇亚籽冻酸奶

⭐️开始分享做法了⭐️

❤️抹茶红豆酸奶冻❤️

这款特别适合不爱Greek Yogurt的宝宝们，因为做成酸奶冻根本就吃不出来了。?而且自己还可以做成自己喜欢的口味?

?为什么要用Greek Yogurt?一是它们营养丰富，钙含量高，据说一杯Greek Yogurt 要用3-4杯酸奶才能做出来，二是因为它们比较稠，所以易成形而且做出来会比较creamy.（这里我用了organic fat free Greek yogurt)

⭐️食材⭐️

1. 1C 有机原味酸奶

2.1/3杯日本罐装红豆

3.1T Teavana organic Matcha powder

请参考图片

⭐️做法⭐️

1.将所有食材除红豆入Vitamix mix well ，then pour over baking pan（要辅上parchment paper易脱模)

2.放上红豆及撒上toasted杏仁片

3.入冰箱冻层冷冻至硬

4.Cut or just break them into barks. ?Enjoy?

Matcha Japanese Green Tea 40g | Teavana

teavana.com

Vitamix 5200 Blender, Black

Amazon

烤盘内垫parchment paper

倒入用mixer搅伴的酸奶与抹茶粉

撒上坚果，送入冷冻2小时

从冰冻拿出，待上2分钟切块

Yum

❤️低糖提拉米苏酸奶冻

Dark Chocolate Covered Espresso Coffee Beans (1 Pound Bag)

Amazon

❤️Coconut Berrilicious Frozen Yougurt

⭐️食材⭐️（参考下图)

⭐️做法⭐️

Wholesome Sweeteners, Organic Blue Agave, 44 Ounce, 2 Pack

Amazon

酸奶与blue agave 混合均匀抹平盘

Dang Gluten Free Toasted Coconut Chips, Original, 4 Count

Amazon

撒上烤椰丝

撒水果，坚果

❤️草莓弥猴桃奇亚籽冻酸奶

对于想减肥的吃货们，似乎难上加难，其实减肥减脂并不需要成天饿成狼，只要吃得健康，做些小改变，就可以吃得开心，还不会胖?

今天我来分享自己DIY 的好吃低糖营养的草莓弥猴桃chia seeds 酸奶冻

⭐️食材⭐️

2 cups of 8 oz Greek vanilla yogurt

1/4 C of Chia seeds

1 C of sliced organic strawberries

1 -2 organic ?

1/4 cup of blue agave

⭐️做法⭐️

1.Stir Greek yogurt and blue agave until smooth

2.均匀地把Greek yogurt mixture 抹在辅了parchment paper 的烤盘上

3.按个人喜好放上草莓，弥猴桃最后撒上chia seeds, add extra protein in the frozen yogurt bar.

❤️结语--分享完了，希望大家有个充满爱的七夕，单身狗们自己也可以做给自己享受一样也开心。

⭐️更多快手爱❤️美食文章请看链接⭐️

supermommy 13

❤️Teriyaki Beef Pastry for afternoon tea❤️

家中有宝不爱蔬菜，我就想尽办法把蔬菜加入所有宝宝的饮食中，无论是一日三餐还是snack，甚至甜点?今天我做了

⭐️Teriyaki Beef Pastry ⭐️
用了超市frozen puff pastry 来做，即省时简单又好吃！

分享做法啦！

⭐️食材⭐️

1.shaved beef
2.西葫芦切细丝
3.Teriyaki sauce
4.盐少许
5.1 egg yolk外加少许水
6.芝麻粒少许

⭐️做法⭐️
请参考图4

⭐️烤箱375F大约15分钟（根据各家烤箱而定，待表皮变黄已puff起来即可）

❤️爱心提示❤️

西葫芦丝要用盐渍一下，挤干水份再与炒熟或grilled Teriyaki beef拌匀，然而再放在puff pastry 上。

❤️Hope you will like this recipe!❤️

supermommy 13

❤️自制“健康全麦迷你Pancakes”for MOM❤️

今天是母亲节，作为两娃妈的Supermommy 深知为人之母的不易和艰辛，今年麻麻在美和我过母亲节，当然要亲手为麻麻做份早餐啦！

给麻麻做早餐当然要不仅颜值高，健康也是重要因素之一。所以我拿出全麦+Flax seeds Pancake mix来做pan cake , 为了让pancake 代表我的心，所以就做了个整锅pancake,然后用mini cookie cutter cut 成❤️形，再用lean turkey sausages 夹中间stack up,最后用切成❤️形的草莓放在最上面，用party picks 插入stacked pancakes!浇上maple syrup,YUM......??plus 我用了cookie cutter cut 了心形火龙果放在盘子上不仅营养又健康。

Cute mini ❤️?said everything I wanted to say to mom! I ❤️U MOM!???You are the BEST!?

⭐️做法亲们请参考图片4⭐️

❤️提示

如果亲们买不到这种全麦mix也可以做一般面粉pancakes,我的这mix在Homegoods买的（Marshall's)这袋面粉反面有做法，2Cups flour+1C milk +4T oil mix +2 eggs mix together.

?❤️Happy Mother 'a Day to all the moms!❤️?

supermommy 13

❤Homemade 烤甜甜圈蛋糕❤

今天我家二宝主动要求和我一起做蛋糕，于是我搬出还没用过的甜甜圈烤盘，和宝宝用丝绒蛋糕方子做了健康版烤甜甜圈，一种加上lime icing,另一种加上Greek 草莓酸奶，不仅好吃颜值也棒棒哒！

❤丝绒蛋糕做法❤️

蛋糕体丝绒蛋糕做法来自Betty Crocker 书中的方子
方子请参考我前面晒货

这个方子很易成功，做出蛋糕非常松软airy.

❤️爱心提示❤️
⭐️在batter fold 入蛋白霜时手法要轻，不要用画圈法扮入，用spatula 从上往下扮入。

❤️icing❤️

Lime or lemon juice
Powdered sugar
Little bit of milk

Mixing them together

❤Thanks for reading❤️

supermommy 13

今天为君君DIY了?棒棒糖?蛋糕庆生啦！（DIY美食/蛋糕甜品DIY)

?生日快乐我的君！?

这两天忙着写攻略文章，谢谢亲们喜欢为我攻略长文点赞
⭐️墨西哥饼的创意攻略
⭐️高颜值牛轧糖练成记
⭐️超简单DIY修复断甲攻略

今天必须来晒货。这是很多亲request
的棒棒糖蛋糕教程。先发些今天的作品，攻略长文及step by step
教程和更多种类cake pops 这两天争取和大家见面，感兴趣的亲们
请关注哦！❤️

今天做了❤️形代表我对DEALMOON 的爱???
?粉色棒棒糖纸杯蛋糕也送给我在Dealmoon结交的晒货达人们
和我的粉们！爱你们！认识你们真好！?大家一起互通信息
买买买！??

食材（请参考图片）+一盒philsbury cake mix

做法见图
?攻略长文这两天就发，敬请关注！?

Thanks for reading!

supermommy 13

Supermommy DIY ⭐️EASY⭐️Chocolate Covered Mini Cakes for Valentine's Gift

今天来和亲们分享今天下午刚刚和咱家宝宝一起做的mini 小蛋糕，这些小蛋糕明早将会送给宝宝幼儿园所有辛勤工作的老师们！

这款蛋糕超级好做，只要花点时间就行！

材料：

Philsbury cake mix 1盒
Wilton candy melts
Vegetable oil
Cake jimmies

做法

1.按cake box 说明放长方形烤盘烤好蛋糕，待凉

2.用鸡心形cookie cutter cut出小鸡心

3.把鸡心dip在melted candy melts里（fully covered)

4.sprinkle不同的小碎糖装饰即成
Let them stand until dry

❤️Enjoy or just Give❤

??Happy Valentine's Day!??

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最新评论 41

热心市民娜女士

: 太好看了太好看了

2017-08-29

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: 有沒有人知道哪款vitamix適合留學用的

2017-08-29

举报 | 赞 | 回复

: Greek yogurt 加蜂蜜加葡萄干加椰子片也超好吃的，但会胖……

2017-08-29

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那么多的人啊

: 喜欢那个碗喜欢那个碗

2017-08-29

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: 太棒了好吗！太棒了好吗！

2017-08-29

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: 这个做好出来也是要放冰箱保存的吧

2017-08-28

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: 好漂亮啊！那自己做的吃起来口感和超市卖的一样吗？

2017-08-27

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: 看起来好好吃看起来好好吃

2017-08-26

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: ? ?

2017-08-26

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我是一颗菠菜

: 有一颗想吃的心，却没有动手的心?

2017-08-25

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: ? ?

2017-08-25

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我是小二洋

: 好棒呀！??那么贤惠的辣妈！好棒呀！??那么贤惠的辣妈！

2017-08-25

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: 爱着就饿超妈棒棒哒❤️❤️❤️

2017-08-24

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桃儿桃儿呀

: 感觉就像有一个贴心姐姐在身边?

2017-08-24

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桃儿桃儿呀

: 爱你辣妈爱你辣妈

2017-08-24

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: 真的很用心，诚意之作！！！！????????????

2017-08-24

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: 必须要收藏太赞了必须要收藏太赞了

2017-08-24

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路人大饼脸

: 太厉害了太厉害了

2017-08-24

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: 赞一个！最喜欢零技巧的活儿了。

2017-08-24

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: 赞啦！? 赞啦！?

2017-08-24

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