随着社会的发展，人们越来越重视健身。不过一成不变的有氧或者撸铁，难免不会让人觉得有些枯燥无味。今天我们就来为大家推荐一些趣味性与健身性相结合的运动，让燃烧卡路里变成一件快乐且更容易坚持的事情，那我们就接着看下去吧！
Zumba 尊巴舞
小S特别热衷的健身课程就是Zumba，Zumba快乐、简单易学、减重还能练曲线，简直轻松的不像话，非常适合不爱跑步或者去健身房的人。
一节标准的Zumba课程一般是1个小时，大概能帮助燃烧500-1000大卡，为什么说Zumba是快乐的健身方法呢，因为Zumba是随着音乐一起扭动的舞动风格健身课程，节奏感很强烈，音乐也有趣多元，它将音乐、节奏和间歇有氧运动融合在一起，运动强度较大，跳个十分钟保证你就已经汗流浃背。
跳Zumba最大的好处就是不用忍受枯燥重复的动作，在热情的音乐节奏下，你一定会发自内心快乐地动起来。
图片来自于@Danielle Cerullo，版权属于原作者
年龄建议：跳Zumba不分年龄，无论你是儿童还是老年人，都可以享受Zumba的快乐
平均费用：$10-15/次
多伦多哪里可以学Zumba？
Taekwondo 跆拳道
现在跆拳道已经成为了新的健身潮流，吸引了越来越多年轻人的目光。跆拳道讲究刚柔并济，不仅可以锻炼身体，还是精美的形体艺术与有效的健体瘦身的方式。
跆拳道的许多训练与有氧瘦身操相似，都是从一开始的健身、拉伸，到踢脚靶等，再到对抗战，其中消耗的热量非常大，经过不断地训练，你不仅能够掌握基本的搏击防身术，也会惊喜地发现自己的形体上的变化，比如身体上的赘肉会减少、身姿也更加挺拔。
因为跆拳道发力点主要在腰部，因此瘦腰的效果非常显著，很适合想要拥有“A4 腰”的姑娘们～
图片来自于@Uriel Soberanes，版权属于原作者
年龄建议：各年龄段都可以尝试！
平均费用：$15-30/次
多伦多哪里可以学跆拳道？
Hot Yoga 热瑜伽
热瑜伽，也叫做高温瑜伽，需要在38-40摄氏度高温的环境下做瑜伽。高温加上运动，可以让人快速大量排汗，从而达到瘦身的效果。当然，在高温的环境下，身体的肌肉较为松弛，因此柔韧性比做常温瑜伽更好。
除了减肥，长期练习热瑜伽还可以缓解偏头痛、腰背痛、劲椎痛等，还能够调节肠胃、锻炼心肺。
常见的热瑜伽种类有四种，分别是Bikram Yoga、Baptiste Power Vinyasa Yoga、Moksha和Hot Power Yoga，目前适用最广泛的是Bikram Yoga，强调在温度高达摄氏四十度上下的教室里练习体位法，大量流汗以加速血液循环与新陈代谢，排汗即是排毒。
适合年龄：14岁以上
不适合人群：如果你患有心脏疾病/容易脱水/容易中暑，请不要尝试热瑜伽。
平均费用：$150/月
多伦多哪里可以练热瑜伽？
Aerial Yoga 空中瑜伽
近几年空中瑜伽逐渐流行了起来，是利用空中瑜伽吊床来完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性，做起来的姿态也非常优美。
根据美国健身协会（ACE）的一项研究显示，女性每周做三次50分钟的空中瑜伽，六个星期平均会瘦2.5磅，并减掉2%的体脂。和普通瑜伽不同，空中瑜伽相当于中等强度的锻炼，摄氧量高达11%，很适合想要瘦身的朋友。
适合年龄：14岁以上
平均费用：$20/次
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巴西柔术
巴西柔术是一种专攻降伏、以擒技见长的综合格斗竞技，如今这项运动已经越来越受到健身爱好者的喜爱，也有很多人认为巴西柔术是最适合女生学的防身术。
学习巴西柔术，不仅能够改善身体的灵活性和协调性，提高反应能力，还可以达到减肥塑形、增强体力的效果。
适合年龄：4-70岁
平均费用：$20/次
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Barre 芭蕾
芭蕾舞本身就是一个古老而优雅的美丽艺术，而近几年融合了芭蕾舞的健身也深受人们的喜爱。相信爱健身的小伙伴一定都知道Mary Helen的《美丽芭蕾》健身课程，对不少人来说芭蕾健身虽然很优美，但同时也非常“魔鬼”。
芭蕾健身除了塑形还能提升人的气质，因为Barre健身方法专注于小型、有意识的动作，因此一次可以锻炼到整个身体的不同肌群。有很多朋友认为练习芭蕾需要基础，但其实Barre健身适用于广大群体，增强新陈代谢。只要长期坚持练习，相信你一定会看到不一样的自己。
图片来自于@Barre Beautiful，版权属于原作者
适合年龄：所有年龄
平均费用：$20-$30/次
多伦多哪里可以练习芭蕾？
结语
健身是一件需要长期坚持才会看到结果的事情，而枯燥和重复的锻炼容易让人打退堂鼓。如果你想告别枯燥无聊，但又想坚持锻炼，那么不妨试试这些健身课程，相信一定会有适合你的！如果你有更好的推荐，也欢迎留言告诉我们哦
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