想申请加拿大的学校或准备移民，却还在纠结英语考试怎么选？除了大家熟知的 TOEFL iBT 和 IELTS，TOEFL Essentials 作为 ETS 推出的全新考试，越来越受到加拿大各大高校和移民项目的关注。它不仅考试时间更短、形式更灵活，还支持在家参加，性价比极高。
这篇攻略将带你全面了解 TOEFL Essentials：
- 报名流程：如何注册 ETS 账号、考试安排与退改政策
- 考试形式：听说读写及视频陈述的题型解析
- 评分标准：各部分分值和成绩用途
- 备考资源与题库推荐：官方模考及实用学习资料
准备考试前先看这一篇，让你从报名到备考少走弯路，高效拿下 Essentials 分数！
一、报名流程（Canada 适用）
1. 创建 ETS 账号并注册
- 访问 ETS 官网：进入 ETS TOEFL Essentials 官方页面，点击“Sign Up / Create Account”。
- 填写个人信息：注册时必须用护照或政府签发身份证件上的英文姓名，与考试当天验证的证件完全一致，包括顺序和拼写（不能带变音符号、特殊字符）。出生日期、性别、国籍等也需准确填写。
- 设置 ETS 账户安全信息：包括用户名、密码、安全问题、联系邮箱和电话，用于接收考试通知和成绩。
- 设备/环境自检：若选择在家考试，报名前必须通过 ETS 提供的“ProctorU 系统检查”工具，确认摄像头、麦克风、网络、浏览器和考试环境符合要求。
- 选择考试类型和日期：在账户中选择 TOEFL Essentials 测试，查看可用日期与时间段。考试全年开放，灵活选择。
- 支付考试费：考试费用以美元计价（加拿大地区约 199 美元，另加税费），可用信用卡、借记卡、PayPal、Alipay、eCheck 或 ETS 优惠券支付。支付后将收到确认邮件，内含考试安排详情和参考指南。
2. 报名截止时间与方式
- 在线报名：普通报名截止时间为考试日前 7 天；如果错过普通报名，可以进行加急报名，最迟可在考试前 2 天完成，但会收取额外加急费。
- 电话报名：同样遵循以上时间规定：普通电话报名至考试前 7 天，加急电话报名至考试前 1 天结束。电话报名需准备 ETS 账户信息并支付额外的电话服务费。
- 报名频率限制：每位考生最多可同时预约一个考试日期，且两次考试之间至少间隔 3 天。
3. 安排考试时间
- 使用 ETS 在线日历：登录 ETS 账户，在“Schedule a Test”中查看可用时段。TOEFL Essentials 提供大量考试时间，一天内多时段可选，灵活度高。
- 快速预约：若报名完成，最早可在注册成功后 24 小时内参加考试，适合需要快速出分的考生。
- 确认考试形式：可选择在家考试（Home Edition）或部分国家的考试中心，具体可用选项以系统显示为准。
4. 取消或改期政策
- 时间要求：如需取消或改期，必须在考试前 至少 4 天（96 小时） 提出申请，才能获得部分退费。
- 退款比例：取消考试可退还 50% 考试费，退款将退回原支付方式；若未按时参加考试或未按要求取消，将无法获得退款。
- 改期费用：更改考试日期需支付一定改期费，且改期后的考试必须在当前考试有效期内。
- 操作方式：登录 ETS 账户，在“View/Modify Registration”中完成取消或改期操作；电话也可办理，但需额外支付电话服务费。
5. 合法身份证件要求
- 证件类型：参加考试必须提供政府签发的有效原件身份证明，最常见为有效期内护照。如果是加拿大本地考生，在家考试可使用加拿大政府签发的驾照或省级身份证。
- 证件要求：证件必须包含以下信息：清晰的照片、签名、姓名（与报名信息一致）、出生日期、有效期。
- 不被接受的证件：复印件、扫描件、电子版、临时证件、无照片或无签名的证件均无效。
- 补充证件：如果主要证件信息不完整（如缺签名），可提供学生证、学校信函等辅助证件，但需符合 ETS 规定格式。
- 特殊身份考生：若考生是难民或庇护身份，或无法提供常规身份证件，必须在考试前 至少 7 天 联系 ETS Office of Testing Integrity (OTI) 申请特殊身份确认，否则考试可能被取消且无法退款。
二、考试结构与内容（Total ~1.5 小时 + 约20 分钟候考）
1. 测试组成
TOEFL Essentials 包括 听、读、写、说四项语言技能测试，外加一个 5 分钟的非评分个人视频陈述（Personal Video Statement）。ETS+3ETS+3ETS+3
2. 各部分时间与任务
| TOEFL Essentials 考试部分与内容 | |||
|---|---|---|---|
| 部分 | 时间 | 任务量 | 内容简介 |
| Listening 听力 | 21–34 分钟 | 30–45 道题 | 包含日常与学术情境对话或独白，需理解重点信息。 |
| Reading 阅读 | 22–33 分钟 | 30–45 道题 | 理解短篇学术及非学术文本，涉及推理与细节理解。 |
| Writing 写作 | 24–30 分钟 | 14–18 题 + 2 个任务 | 包括构建句子、简短回应，适用日常和学术语境。 |
| Speaking 口语 | 13 分钟 | 3 个任务，需作 19 次回应 | 涉及复述听到/看到的内容、模拟面试短回答。 |
| Personal Video Statement 视频陈述 | 5 分钟 | 2 条 | 关于自我介绍与观点（不计分，仅供招生方参考）。 |
此外，考试总用时约 1 小时 50 分钟（含约 20 分钟的身份核验/候考时间）。ETS+11ETS+11ETS+11
3. 自适应题型与非评分部分
听、读、写部分采用 多阶段自适应（multistage adaptive） 格式，即根据考生表现调整难度。ETS
部分题目属于 “研究目的” 的 预试题，不计入最终成绩，无需担心。
三、备考建议与资源推荐
官方备考资源
- 官方练习题：ETS 提供多个免费模考（Practice Test 1/2/3），支持屏幕朗读、字幕功能，并提供文字脚本。
- edX 自主课程：名为 Understanding the TOEFL Essentials Test，详细介绍题型、评分标准及应对策略。ETS+3ETS+3ETS+3
- 推荐下载 ETS 官方 Information Bulletin（信息手册），全面覆盖注册流程、费用、政策、报名表格式、特别需求等。ETS+2ETS+2
使用策略建议
- 模拟真实考试环境：提前熟悉题型、时间分配与设备要求，提高时间管理能力。
- 注重适应性题型训练：练习时尽量模拟按表现难度变化的题型节奏。
- 充分利用官方反馈与指标：练习完后重点分析每个模块的得分情况与错误原因。
- 视频陈述练习：虽不计分，但它展现你的个人表达与沟通风格，值得提前准备。
四、考试成绩
- 成绩发布时间：听力和阅读部分的非正式分数考试结束后可立即查看；正式完整成绩将在考试后 约 6 天内公布。
- 成绩报告：考试费用包含 无限量免费发送给录取机构 的服务，非像 iBT 那样限制发送次数。
- 适用场景：适合申请大学、高中入学，也适于语言能力评估和课程分级使用
五、TOEFL Essentials vs 其他考试一览表
| TOEFL Essentials 与其他英语考试对比 | ||||
|---|---|---|---|---|
| 特性 | TOEFL Essentials | Duolingo English Test | IELTS Academic | 备注 |
| 在家考试 | 是 | 是 | 否 | 方便性强 |
| 考试时长 | 约 1.5 小时 | 约 1.5 小时 | 长达数小时 | |
| 非官方成绩及时查看 | 是 | — | — | |
| 成绩发送数量无限 | 是 | 是 | 通常有限制 | |
| 包含视频陈述 | 是 | 是 | 否 | 有助展现自我 |
| 多阶段自适应设计 | 是 | 否 | 否 | 更灵活、精准 |
| 人工出题设计（非 AI 生成） | 是 | 否 | 是 | 保证题质量 |
六、在加拿大申请或移民的实用提醒
- 加拿大小学/中学/大学申请：TOEFL Essentials 得分被部分学校认可。建议提前确认具体机构是否接受该成绩。
- 移民语言测试：2025 年 8 月，加拿大移民、难民及公民部（IRCC）宣布即将接受 TOEFL Essentials 作为语言能力评估工具。ETS+13ETS+13The Economic Times+13The Economic Times
因此，若你准备未来申请加拿大永久居民身份，TOEFL Essentials 将成为一个更加灵活的语言选项。
总结小贴士：
- 报名流程明确：ETS 账号 → 填写个人资料（与 ID 信息一致）→ 支付费用 → 安排考试时间 → 考前准备身份核验、环境检查。
- 考试体验高效：约 1.5 小时，形式融合学术与日常情境，多阶段自适应 + 视频陈述。
- 备考资源全面：利用官方模考、在线课程、自主练习；重点练习时间控制与适应性策略。
- 成绩优势明显：快速获取分数、无限发送、被越来越多学校/机构接受。
- 加拿大小伙伴的福音：适合申请与移民，IRCC 已宣布将开始接受该考试成绩。
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