坚持21天瑜伽打卡！其实已经练瑜伽有一年了，之前都是每天一小时，最近因为居家，每天加到2小时！除了生理期，一直都在坚持着，每天练完瑜伽才觉得一天是完整的，是愉快的😄！
这个是5月5日早晨7点练习
其实也是从小白开始，一不小心就掉到瑜伽的坑里出不来了😄，因为喜欢，所以才能坚持这么久吧！跟很多健身的人一样，最开始是想着运动减脂，跑步，跳操，Keep运动都做过，只是最后还是发现自己喜欢流动的瑜伽🧘♀️。虽然瑜伽没有让我瘦，但是练出了肌肉线条，也增强了我的力量与柔韧性，我喜欢这样的自己！
4月30日 第一次离墙下巴倒立
每天练完瑜伽后觉得身心愉悦，早上练完觉得一天都是元气满满都呢！哈哈，其实是真心的喜欢这种运动。虽然练的时候觉得很艰辛，有时候真的是咬牙切齿，但是每次看到自己的提升，就觉得欣喜若狂。
4月29日早
虽然能解锁一个体式会特别开心，会欣喜若狂，但是瑜伽是打算一辈子的做的事情，我不急于求成！听过一位老师说过，瑜伽需要不执着的重复练习，其实就是基础打好了，体式自然而然的就解锁了，要顺从自己的身体，毕竟我们是为了健身，为了健康才锻炼的！目标要明确，咱们不是杂技演员，一切都要以舒适，安全为前提！嗯，是的，瑜伽的时候请保护好自己，这样我们才能坚持瑜伽下去✊
4月28日早
刚开始练瑜伽的时候，看到别人的倒立，轮式等等高阶的体式，都觉得特别羡慕，特别崇拜，觉得自己无法到达（虽然我现在也还是菜鸟），但是练了一段时间后会发现，只要坚持，你也可以的，也许今天，明天不行，那一年，两年了？会的，会的，付出了肯定会有收获的，或许慢一些，那又怎么样呢？
4月25日早 第一次轮式踩手
4月24日 流瑜伽
4月23日 第一次肩倒立盘莲花
说那么多，其实鸡汤是给自己喝的！哈哈，第一次写着东西，乱七八糟，好无头绪，完全只是口述自己的感受罢了！愿自己加油💪努力坚持下去！希望疫情快点结束！
8
最新评论 5
: 好棒🧘♀️ 好棒🧘♀️
: 身材好棒 隐约看到腹肌 身材好棒 隐约看到腹肌
: 请问如果是小白，应该从哪些姿势开始学起呢？ 请问如果是小白，应该从哪些姿势开始学起呢？
: 每个体式都有简易版，先从调息开始，再做简单的拉伸，再学简易的体式，婴儿式，下犬式等等，到很多软件APP都有初级瑜伽练习的视频，可以跟着学，但是一定不要为难自己的身体 每个体式都有简易版，先从调息开始，再做简单的拉伸，再学简易的体式，婴儿式，下犬式等等，到很多软件APP都有初级瑜伽练习的视频，可以跟着学，但是一定不要为难自己的身体
回复 @ningxuan1987 : 好的好的 谢谢～ 好的好的 谢谢～