海参好处
海参对男女都不错：提高免疫力，抗疲劳，调节血脂，虽然是蛋白质却是低蛋白。都知道海参好，然而泡发海参就阻挡了很多想尝试海参的盆友！
泡发海参
首先，找一个无油的盆 （一定要无油很干净），长期吃海参的话可以准备一个专门的。
一般一次泡发一盒或者半盒，泡一次挺费时间的，一次泡好了可以单独用保鲜膜包好放在保鲜袋里冷藏起来。每次吃拿一根出来解冻就好了。
费一次功夫，可以方便好久！
泡发海参准备工作：清洗清理-48小时后
1: 将干海参放在无油的盆里，用清水冲洗一下
2: 尽量用纯净水加入盆中，加水程度要没过海参。就可以泡着了，中间换清水！泡发一天不用管
3:观察大小和勤换水，再泡上一天-day 2
泡满48小时的海参应该变大一些，并且不再硬邦邦，而是软软的状态
4: 这个时候就可以倒掉水并且再次简单清理
5: 清洗好，准备一把剪刀，将海参腹部剪开，里面会有海参的内脏杂质。清理干净后会看到里面有内筋，用剪刀✂️剪成几段就行了
煮海参-泡发前
清理干净的海参放置在锅里，倒入纯净水开始大火煮开。煮开后，转成中小火煮半个小时左右就可以检查下每个海参的状态：是否煮软了 （也看看内筋）
如果还有没煮软的：继续煮直到都软了位置
完成这个煮的动作后，就盖上锅盖让他们慢慢冷却后，再继续泡在里面 6-8小时 （如果温度气温比较高，就可以提前停止这个步骤）
海参泡冰浴
在煮锅里泡完 取出 放回盆里！加上纯净水 （多加点）
这里有个比较实用的：里面再加冰块！
一直泡着就好了，海参在冰水里会泡发的更肥大！
保鲜膜盖上放冰箱就暂时不用管了！
24小时后可以再检查，不够大的话，换水加冰继续泡！
一般来说，2-3天时间就可以了！
海参小米粥
海参切好，煮小米，再加海参。也可以放一点菜叶！加一点盐出锅！好吃养人
保存好，随时吃随时解冻！
大家海参都吃起来！
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最新评论 4
: 看完从床上爬起来泡海参去😂😂😂 看完从床上爬起来泡海参去😂😂😂
: 是泡的时候➕冰吗还是泡完后要煮的时候➕？ 是泡的时候➕冰吗还是泡完后要煮的时候➕？
: 一开始不用 煮完加冰会变更大！如果一开始怎么泡不大的话，也可以加 一开始不用 煮完加冰会变更大！如果一开始怎么泡不大的话，也可以加
回复 @TK爱爬树 : 嗯 我试试 嗯 我试试