天气变暖，夏天将至，是时候吃点护胃助消化的食物，减轻肠胃负担，瘦瘦的美美的迎接夏天的到来啦🤩🤩🤩
今天我要分享一款健脾养胃的快手养生粥，南瓜淮山粥，希望大家喜欢💕
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两人份量所需食材：
❤️❤️此步骤需提前一晚准备❤️❤️
米1杯，洗净后放入保鲜碗里加入适量的水并盖上盖子后放入冷冻室冷冻一个晚上。
❤️❤️以下食材煲粥前准备❤️❤️
南瓜（去皮去瓤后净重）约300克，洗净后切成小丁备用；
淮山20克（可用新鲜淮山），泡软后切成小段备用；
虾仁🍤适量，去壳洗净沥干水分后放入容器中，并加入适量的玉米🌽淀粉，盐，白胡椒粉，和几滴油后搅拌均匀备用；
姜蓉少量;
葱1根，去根洗净后切成葱花备用。
所需食材
备好的食材
🥣🥣🥣🥣🥣🥣🥣🥣🥣🥣🥣🥣🥣🥣🥣
🎃🥣南瓜淮山粥做法：
1. 把冷冻了一个晚上的冻大米从冷冻室里取出并放入微波炉里大火加热1分钟；
2. 把6碗清水倒入砂锅中，并滴入几滴油，然后倒入冻大米，南瓜，淮山，和姜蓉，大火煮滚后转中火煮15分钟左右（如喜欢更绵烂的粥底可适当延长煮粥的时间），中途用勺子把粥搅拌几下以防粘底；
3. 15分钟后把腌好的虾仁🍤倒入锅里，然后再次煮滚后关火，按个人口味加入适量的盐调味，并撒上适量的葱花后即可盛出上桌享用。
食材下锅
大🔥煮滚
15分钟后煮好的粥
加入虾仁🍤
煮好的粥
🥣成品上桌🥣
🥣Enjoy 😉 🥣
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这道南瓜淮山粥非常美味哦！粥里都是南瓜🎃的甜味，南瓜和淮山都煮得粉粉的，入口即化，好吃极了，南瓜甜甜的，非常开胃哦，爽口鲜嫩的虾仁🍤为整道粥增色添味，鲜美无比哦😋大爱❤️
亲们有空也试试这道粥吧，么么哒😉😘
谢谢阅读🙏🏻
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最新评论 23
: 妳分享的食谱都好对我的胃口，感谢😁 妳分享的食谱都好对我的胃口，感谢😁
回复 @匿名用户 : 应该是吧🤔我有点担心误导你了😰正确来说，食谱中的份量够我们两个人吃两顿当早餐，我们还配了水煮鸡蛋🥚，叉烧包，和水果的情况下哦！不过按照食谱的量加倍来煮粥出来的效果应该不会差太多。哦，还有，我的量煮出来不会太稠哦，如果你喜欢稠的粥要减少水分哦🤔 应该是吧🤔我有点担心误导你了😰正确来说，食谱中的份量够我们两个人吃两顿当早餐，我们还配了水煮鸡蛋🥚，叉烧包，和水果的情况下哦！不过按照食谱的量加倍来煮粥出来的效果应该不会差太多。哦，还有，我的量煮出来不会太稠哦，如果你喜欢稠的粥要减少水分哦🤔
回复 @Christina333 : 啊哈哈，亲你太sweet了！好开森😘不过如果你能买到好点的木瓜的话，你一定要试试木瓜糖水和猪手汤哦，那两道超好吃😋又滋润😍猪手汤甜甜的，小朋友应该会喜欢的。我会尽快治治我的拖延症，然后码文的，等着我哈😂 啊哈哈，亲你太sweet了！好开森😘不过如果你能买到好点的木瓜的话，你一定要试试木瓜糖水和猪手汤哦，那两道超好吃😋又滋润😍猪手汤甜甜的，小朋友应该会喜欢的。我会尽快治治我的拖延症，然后码文的，等着我哈😂
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