DM问答|为了减肥你尝试过哪些办法?

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省钱君
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马上三月了,三月四月不减肥,五月六月独伤悲。为了减肥,你都尝试过哪些方法?快来评论区分享分享吧!

本期话题:为了减肥,你尝试过哪些办法?

活动时间:2022年2月22日-3月8日

评论示例:君君大学时尝试过不吃晚饭减肥,体重是减下来了,但生理期也不规则了,而且一恢复体重马上飙升;所以还是要健康饮食+运动(等我想起来就做!)

活动规则

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-------------- 下 面 是 墙,等 你 来 上 --------------

本来就不是很胖的姐妹,小基数减脂看过来:

@大型日间猫科动物:小基数减脂,体重减了2-3kg但腰围减了10cm以上,饮食只控制吃米饭的量,从一碗减成半碗;每周5天做20-30分钟中低强度有氧运动,偶尔做一些in total10lb的重训,帮助加强肌肉。我觉得最见效的运动都是躺在地上做的那些!自从我全部改为站立的运动,所有measurement的改变都停滞了,我只是懒了不想躺地上做运动而已…每次要擦地铺瑜伽垫还挺麻烦的。所以如果想效果好,一定要做带躺地上做的运动!对锻炼核心更有帮助!效果更加明显!

@ALgigi:減肥我一輩子都在減肥 以前年輕時試過減肥藥,減肥茶,針灸,但是只要一停就會恢復,體重有降,但身形卻不好看 ,後來覺悟了。減肥不是看體重降沒,是看體脂肪,BMI值,再來想要身形好看就一定要加入重訓,在家可以哪啞鈴,我就是這樣,不敢去健身房只好在家了,但是建議還是健身房效果會更好,看看我的減肥改變吧

@CC双:间歇性断食。每天断食16小时,然后在剩下的8小时内进食。我是每天早上9点到下午5点吃饭,5点以后不吃东西只喝水。期间控制碳水摄入,晚上尽量不吃碳水。刚开始的一两个星期会很难熬,晚上肚子咕咕叫,但忍过两个星期以后就适应了,晚上肚子不咕咕响好像还不舒服。不运动,头一个月就掉了2-3kg,之后基本保持不变。当然我体重也不是特别重。懒人减肥法,供参考。

想要在短时间内减重的姐妹看这里:

@Hedwing:2020年1月回国,然后就因为疫情卡在国内了。正好和爸妈是分开住的,坚持跑步➕骑车➕控制饮食➕遛狗,大概6个月瘦了40多斤吧。主要是不需要和爸妈一起吃饭,所以自己想吃什么吃什么,才能控制饮食。一家人在一起的话很容易就吃多了。2020年9月回加拿大以后逐渐就胖回去了 目前正在继续努力减肥💪

生完娃后如何减重?:

@MsCsy:以前年轻的时候试过节食,奈何控制不了自己的嘴。生完娃之后开始去健身房。一周三次,分别做有氧,撸铁跟瑜伽。除了肚皮松了紧不回去,塑形后体态比生娃前还好看。

趁肉肉不注意,自由放任型减肥:

@颗粒颗粒:很有意思的是 我唯一一次减肥成功就是我回国那几个月(3个月减了5kg),而且直到现在我也没有反弹… 理由就是我天天在外面逛街,或者旅游😂😂 而且就算是逛吃逛吃,因为逛的太多,所以很多卡路里还是消耗掉了😛😛… 总结下来就是:多多出去游玩,不要太注重如何减肥… 至于保持的方式呢,就是不要减完以后暴饮暴食,一般来说就不太会反弹..

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热门评论 1

ALgigi

:減肥我一輩子都在減肥[捂脸哭]以前年輕時試過減肥藥,減肥茶,針灸,但是只要一停就會恢復,體重有降,但身形卻不好看 ,後來覺悟了。減肥不是看體重降沒,是看體脂肪,BMI值,再來想要身形好看就一定要加入重訓,在家可以哪啞鈴,我就是這樣,不敢去健身房只好在家了,但是建議還是健身房效果會更好,看看我的減肥改變吧

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2022-02-23
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最新评论 27

Staright

:我也想说回国真的能瘦,之前我也是回国逛街瘦了3公斤左右,每天走1w多步加上天气热暴汗,但是就是很晒[捂脸哭]

2022-04-24
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颗粒颗粒

:很有意思的是 我唯一一次减肥成功就是我回国那几个月(3个月减了5kg),而且直到现在我也没有反弹… 理由就是我天天在外面逛街,或者旅游😂😂 而且就算是逛吃逛吃,因为逛的太多,所以很多卡路里还是消耗掉了😛😛… 还有就是夏季天气炎热,我就有好几天没有胃口,也就可能少吃了吧😅😅 所以说,总结下来就是:多多出去游玩,不要太注重如何减肥… 至于保持的方式呢,就是不要减完以后暴饮暴食,一般来说就不太会反弹..

2022-03-05
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Lichee_YYY

:打拳🥊+摔跤🤼‍♀️…反而变重了!!

2022-02-24
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MsCsy

:以前年轻的时候试过节食,奈何控制不了自己的嘴。生完娃之后开始去健身房。一周三次,分别做有氧,撸铁跟瑜伽。除了肚皮松了紧不回去,塑形后体态比生娃前还好看。

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2022-02-24
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ALgigi

:減肥我一輩子都在減肥[捂脸哭]以前年輕時試過減肥藥,減肥茶,針灸,但是只要一停就會恢復,體重有降,但身形卻不好看 ,後來覺悟了。減肥不是看體重降沒,是看體脂肪,BMI值,再來想要身形好看就一定要加入重訓,在家可以哪啞鈴,我就是這樣,不敢去健身房只好在家了,但是建議還是健身房效果會更好,看看我的減肥改變吧

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2022-02-23
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我太南了

:不想运动又不想节食的,抽脂有用吗[裂开]我有个姐妹背着爸妈去做了大腿的吸脂,太大胆了,我不行,有尝试过的集美吗?

2022-02-23
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绿皮书

:我妈妈的同事尝试过针灸减肥,听说真的有用!

2022-02-23
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CC双

:间歇性断食。每天断食16小时,然后在剩下的8小时内进食。我是每天早上9点到下午5点吃饭,5点以后不吃东西只喝水。期间控制碳水摄入,晚上尽量不吃碳水。刚开始的一两个星期会很难熬,晚上肚子咕咕叫,但忍过两个星期以后就适应了,晚上肚子不咕咕响好像还不舒服。不运动,头一个月就掉了2-3kg,之后基本保持不变。当然我体重也不是特别重。懒人减肥法,供参考。

2022-02-23
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大型日间猫科动物

:小基数减脂,体重减了2-3kg但腰围减了10cm以上,饮食只控制吃米饭的量,从一碗减成半碗;每周5天做20-30分钟中低强度有氧运动,偶尔做一些in total10lb的重训,帮助加强肌肉。我觉得最见效的运动都是躺在地上做的那些!自从我全部改为站立的运动,所有measurement的改变都停滞了,我只是懒了不想躺地上做运动而已…每次要擦地铺瑜伽垫还挺麻烦的。所以如果想效果好,一定要做带躺地上做的运动!对锻炼核心更有帮助!效果更加明显!

2022-02-22
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DeeLeeDee

:最快速的就是晚饭不吃,少碳水去糖,运动再加上更快速!

2022-02-22
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EnigmaJane

:健身馆大冒险确实也可以减肥。针对腹部的训练很有效,大概坚持了一个多月左右瘦了5斤。不过后来过年期间又胖回去了一两斤[流泪][流泪][流泪]管住嘴太重要了‼️可是好吃的太多了!!!!

2022-02-22
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今天又在剁手

:2020年1月回国,然后就因为疫情卡在国内了。正好和爸妈是分开住的,坚持跑步➕骑车➕控制饮食➕遛狗,大概6个月瘦了40多斤吧。主要是不需要和爸妈一起吃饭,所以自己想吃什么吃什么,才能控制饮食。一家人在一起的话很容易就吃多了。2020年9月回加拿大以后逐渐就胖回去了[二哈]目前正在继续努力减肥💪

2022-02-22
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兔豆丝大餐

:坚持健身环大冒险,配合饮食瘦了8斤

2022-02-22
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惊奇队长

:天鹅臂试过,没坚持住; 周六野跟过,没坚持住; 燃脂舞练过,还是没坚持住[二哈]

2022-02-22
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奇迹齐齐

:说到减肥,那我可有的说了[狗头]总结下来就是吃上面可以省,但每餐都得吃点东西,否则姨妈说bye bye,而且极易反弹!我晚饭一个月不吃碳水主食(但有吃蔬菜肉等),很明显数字降了!但一定要加上运动,不然再想减就下不去了!

2022-02-22
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半糖不加冰

:迈不开腿的我 只能管住嘴😂奶茶林中过,一滴不沾身

2022-02-22
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