今天是Yami YAMI 亚米 的1天
完全是被 @Seagull168 种草的一款養生好物，決定連入兩盒，看上去每一小包都是晶瑩剔透，一盒裡面有10小包，然後按照 @Seagull168 給的建議把三種食材分開來，桃胶顏色最深最好認，但是雪燕、皂角米我是傻傻分不清😅
小聲bb一下，商家就不能把三種材料預先分開來放嗎？(>﹏<)
之後就開始泡發、桃胶要挑一下雜質的但尚算易處理，之後可以加上紅棗枸杞和冰糖來煮40min, 出胶很快，現在轉天氣啦感覺這樣連喝兩碗超滋潤的，放在冰箱裡面冷凍就成一道甜點啊！
記得小時候媽媽經常有空就會用雪耳煲糖水給我們喝，感覺吃這個有點像燕窩？也是有異曲同工之妙(^^)
關鍵價格實惠多了哈哈😄
吃著吃著糖水就會越來越黏，那是因為桃胶、雪燕都有潤腸通便的功效👍之後可以再添加一點水再煮
上網查了一下資料📖
從營養成分來說，雪燕由多糖組成，不溶于水的大分子能吸附大量水分子形成膠gel狀,既不能被腸胃道消化吸收，也不會產生能量，所以起到降低腸道對糖的吸收；
然後也可以補充植物膳食纖維，如果有便秘問題或者排便困難的話吃的話也敲好的！
說了這麼多，感覺這種天然綠色食物還是可以多吃的，養生保健，從吃入手💟
你們都怎麼吃的？是不是加牛奶或者是酒釀？
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