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这是一个图文不符的晒晒
戒糖13天了
也不知道自己怎么坚持的
但是我不是纯粹的戒糖
只是不吃大部分的游离糖
水果蔬菜还是照吃的
调料里面如果本身带有糖分
我也是没有剔除的
反正就是不吃甜品🍮，不喝饮料，不吃小食品，不吃巧克力🍫而已。
有一两天吧，脾气暴躁
然后我就多吃点水果
哈哈其实属于作弊
但是我目标只是戒掉垃圾食品
所以并没有那么严格
整体呢因为并没有控制饮食和加强运动
所以体重没什么特别变化
我经常2公斤内移动，所以不好说是不是这个引起的
就忽略不计了
但是感觉小腹平坦了一些
后背也消瘦了一些
前胸也露出一些骨头来
但是大腿还是那么粗
手臂还是很有肉
斜方肌还是很厚
所以应该增加一些运动了。
整体感觉还是有点效果的
远离了部分垃圾食品，感觉也健康了很多
希望可以坚持一个月，到下个月15日。
加油💪
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最新评论 1
:楼主可以试试intermittent fasting