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最近吃货小妖在陪男票减脂，饮食上非常注意，高蛋白低脂肪少油少盐是必须的！今天来给大家分享一道快手健康美味的减脂餐——清蒸蒜蓉龙利鱼金针菇👇
🌟食材：龙利鱼一片（约0.7lb），金针菇一包，蒜5粒，小葱适量，酱油，黑胡椒粒；
🌟步骤：
1⃣️金针菇洗净去尾，撕开摆在盘子里（图4），龙利鱼洗净吸干水分，不用腌制，直接摆在金针菇上，可以撒一些黑胡椒碎提味（图5）；
2⃣️葱蒜切末，热锅放油（一滴即可），用刷子轻轻刷匀，炒香葱蒜末，加两勺水一勺酱油做成酱汁（图6）；
3⃣️把步骤2⃣️里酱汁均匀撒在龙利鱼上（图7），蒸锅大火蒸8分钟左右即可！
🌟龙利鱼没有腥味没有刺而且很嫩，特别适合蒸着吃～这道蒸菜高蛋白低脂肪并且香味十足，健康美味两不误，是我超爱的一道减脂餐😆
@SherryWoohoo @TK爱爬树 @supermommy @Miao小苗 @rainzl 小伙伴们吃起来😃「该晒货来自@冰凌燕小妖-北美省钱快报，版权归原作者所有」
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