好久没写了，记录一下最近在做什么。今年感觉做了很多事情。也养成了很多好习惯。
1.plan meals。大约是三月底张雪峰去世的那几天，我刚好开始我的健康管理计划。以前既贪吃，但又吃得很随意。现在是每天用AI详细计划第二天的食物种类和重量，确保热量和每种营养都在合理范围内，然后用Excel追踪每天的整体情况。以前经常不规律或者不吃早餐，现在三餐的时间都很规律。整整三十多年了，距离我大学时选修营养食品与安全也有十多年了，才终于真正开始实践用科学方法来指导每天的饮食。结果也很鼓舞人心：通过合理的搭配，引入大量新鲜蔬菜，浆果，低GI碳水，高蛋白，优质脂肪，不仅每顿都吃得很饱，热量还不高，压根不需要克制不需要坚持，一切自然而然，体重稳步下降，体脂率持续下降，肌肉量和基础代谢维持稳定。
2.每天散步约两小时。过去两个月，几乎每顿饭后，都会和老婆一起散步半个小时到一个小时，帮助稳定血糖和胰岛素。最近天气变热，每天加起来也会散步一个小时左右。
3.早睡。今年以来，几乎每天都是晚上10-11点左右睡觉。这样规律的作息以前想都不敢想。原来生活真的会好起来。
4.度假。今年除了一月，每个月都会旅行一个星期。不请假，纯粹躺在度假村边玩边工作那种。
5.居家办公环境。今年是远程工作的大约第8年了。由于之前买的按摩椅太大超过门宽，没法放进书房里，拖延了好几年，今年终于找handyman帮忙，拆门，把按摩椅搬进了办公室。从此过上了躺在按摩椅上摸鱼的美好生活。
6.工作。今年工作确实更忙了，摸鱼时间少了，很久没玩魔兽世界了，但是新的manager和team氛围都很好，事多心不累，边界清晰。而且今年参与的几个项目对我简历加分很大。
7.职场心态。以前我本来打算一直躺平，不要升职不要加薪。但今年因为各种原因，心态发生了变化。可能是休息够了，从burn out恢复了，也可能是对公司和工作本身更有安全感和自信了，也可能是AI带来的巨大机遇和大幅度的效率提升。总之，我开始主动要求升职加薪，积极和老板谈判，主动要求参与对自己职业发展有利的项目等。没想到老板对我的主动态度很欢迎。目前，升职加薪应该是暂时敲定了。后续再更新。
8.行业机会。今年，是行业充满机遇的一年。至少有两家十人规模的创业公司和我谈过。要不要牺牲目前大公司的稳定性，去换取创业公司的股权。是我近期主要在思考的问题。
