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健身第三天
都说健身这件事情 三分练七分吃 虽然我不太会做饭 不过简单的东西还是可以尝试一下的
全麦面包 亚麻籽低卡路里蓝莓汁 燕麦酸奶杯 全麦吐司 然后再用鸡蛋生菜球木耳炒熟了 加点tuna罐头 这样子 蔬菜水果谷物蛋奶肉都有了.....
椭圆仪对我而言真的比跑步机合适太多 健身这件事 适合自己的方式很重要 并不是哪个减脂多就好 过程中身体和项目的适应一定不能够忽视
体脂秤这个东西用了以后觉得此生不能没有它了……记录的储存 对于自我分析必不可少 虽然不会和专业的健身中心测量那么可靠 不过 趋势可以看得出来 对于长期坚持会有帮助
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