休息得好才会有充足的精力学习、工作、做事，一张舒适的床垫则是拥有优质健康睡眠的重要前提。所以接下来某Rain准备跟大家做做床垫的功课，有关各种床垫英文说法、北美床垫尺寸、床垫种类、床垫硬度、如何选购、如何省钱等问题，一一为你解答。
如何挑选适合自己的床垫
北美床垫尺寸大小
（图片转自Sleep Train，版权属于原作者）
北美常见的床和床垫的英文叫法和标准尺寸如下：
- Twin/Single（单人床）：38" x 75"（97cm x 191cm）
- Twin XL（加长单人床）：38" x 80"（97cm x 204cm）
- Full/Double（双人床）：54" x 75"（137cm x 191cm）
- Queen（加大双人床）：60" x 80"（152cm x 203cm）
- King： 76" x 80"（193cm x 203cm）
- California King：72" x 84"（183cm x 203cm）
- Crib/Toddler（婴儿/儿童床）：28" x 52"（69cm X 132cm）
图片来自于Pottery Barn Kids，版权属于原作者
Crib 和Toddler bed的尺寸其实是一样的，用的都是crib mattress，不同只在于crib（婴儿床）是四面全包围的围栏，而toddler bed（儿童床）的围栏会有开口，可以让大一点的小孩自己上下床。
Twin bed 和single bed 的中文意思都是标准单人床，Twin XL 与Twin一样宽但长度增加了5英寸，更适合身形高大或者希望床上多点位置的人士，北美大学宿舍里配置的床多是Twin XL尺寸。
Full bed也叫 double bed，一个人睡很宽敞，两人睡稍窄、但也可以。
Queen 则是最受欢迎的家庭双人床尺寸，两个人睡得舒服又不会太占地方，跟小孩一家三口一起睡也成。
King则是非常宽的双人床尺寸，辗转反侧毫无压力，还有一种Cal King，宽度在Queen和King之间，但长度是各种常见尺寸里最大的，有84英寸（213cm），高个子睡上面脚就不至于掉到床外了。
当然，还有类似比普通Full更长的Full XL（53" x 80"），比普通Queen更长的Cal Queen（60" x 84"）和更宽的Olympic Queen（66" x 80"）等等，可能没有那么普遍，但很多床垫厂家也会接受订制订单。
床垫硬的好还是软的好？
（图片转自Bedroom Solutions，版权属于原作者）
多数睡眠专家认为，人需要睡在有足够承托支撑的地方。当人躺在较硬的床垫上时，骨头承受到的压力就较大，而肌肉则可以获得放松，这样就不会压迫血管，有助血液循环。另一方面，硬床垫也可以有效防止睡眠时腰部下陷，这样有利于畅顺呼吸，吸入更多氧气也会对睡眠质量有所提高。
但有新研究结果指出，太硬的床垫不适合本身有背痛、脊柱侧弯、风湿、关节炎等健康问题的人士，睡在中等硬度的床垫上反而能更有效地舒缓这类身体不适症状。
另外，不同睡姿，不同体态的人可能对床垫的软硬也会各有偏好。例如体重较重的人睡在硬床垫上可能会感觉到更多的支撑承托，但对于体重轻的人来说则可能差别不大；侧睡的人睡在稍软的床垫上，床垫能更好贴合身体曲线，更有利于脊椎保持正常对齐状态；而习惯仰睡或趴睡的人可能会觉得硬床垫更舒服。
很多时候，同一款床垫也有不同硬度选择，厂家会按照床垫性质在产品名称里标记，方便顾客选择：
- Firm/Extra Firm ：硬床垫/加硬床垫，基本上会让人感觉睡在只铺了一层薄垫的硬地板上；
- Plush：在硬床垫的顶部增加了一层软海绵层缓冲，令人感觉更柔软，通常属于适中硬度的水平；
- Pillow-Top/Euro-Top（Box Top）：只是样式不同，但都是在床垫基础上再额外增加一层固定的缓冲厚垫（不能移动拆除），比起Plush版本的会更柔软。
图片来自于US-Mattress，版权属于原作者
除了名称以外，现在也有一些公司提供Firmness Scale（硬度评分），以1为最软、10为最硬的打分方式给用户更清楚自己的选择。
一般来说，选床垫的时候建议在实体店试用，躺上去感受一下自己到底喜欢哪个硬度，如果只能选择稍软或者稍硬的，那就一定挑硬的那款，因为床垫过硬的情况比较容易处理。
床垫太软/太硬怎么办？
床垫太硬怎么办？如果觉得床垫太硬，小伙伴们可以在床垫上再增加一层Mattress Topper 床褥软垫。
LUCID 2英寸厚凝胶记忆海绵软垫，透气凉爽，5个不同承托分区设计更加贴近人体不同部位的需要，如果不习惯的话也可以反过来睡在平整的那一面。
床垫太软怎么办？如果市面上那些声称Firm/Extra Firm等的硬床垫都无法满足你的要求，或者比较简单的办法就是买一张Panel Support（非板条slat式）的床板床（比如以下），然后直接在床板上铺上一层Mattress Topper来睡，这会是比较经济适用的办法。
如果你的床本身没有床板，也可以去Home Depot 选Plywood或者MDF木板，然后让工作人员帮你按你的床的大小切割好，回家再拼一下。
床垫类型科普
弹簧床垫 Innerspring Mattress
（图片转自网络，版权属于原作者）
弹簧床垫是最传统的一类床垫，有很多选择而且价格相对便宜，也是现时最多人使用的一类床垫。当受到压力时弹簧就会马上反弹，弹簧床垫普遍支撑承托较好，但容易传递动感，人睡在弹簧床垫上转身比较容易，不过如果身边人睡姿不好而你又比较易醒的话，就会很容易受影响了。
（图片转自furninfo，版权属于原作者）
一般弹簧床垫的弹簧结构主要分为以下四类：
- Bonnell Coils：这是历史最久也是最便宜的一种结构，但耐用性相对较差，弹簧筒像沙漏形状，上下粗中间细，两边再以钢丝链连结起来，钢丝越粗则硬度越大，所以这类弹簧床垫选择firm的耐用性会高些，十分适合想要省钱不需要耐用的人士选择，例如给小孩子用或在学生宿舍用的床垫；
- Offset Coils：这类弹簧结构跟Bonnell结构类似，但顶部通常是方形与相邻的弹簧圈衔接更好，支撑承托更好，有利于贴合身体曲线，噪音也相对较少，通常用于高端床垫，价格也会更贵；
- Continuous Coils：整张床垫的弹簧用一条长钢线以S型螺旋状从头绕到尾，这种结构非常稳固，在支撑力以及压力分散上是所有弹簧结构中最强韧的一种，十分耐用；能对腰部提供较强的支撑、但同时也较难贴合身体曲线，配合厚一些的缓冲垫会更舒适；另外螺旋结构也有助于减少动感传递；
（图片转自Mattress Central，版权属于原作者） - Pocket Coils/Encased Coils：独立筒弹簧是圆筒形的、每个弹簧以布料单独封装，现在高端床垫很多都采用这种弹簧结构，这类床垫虽然感觉可能会软些，但实际承托力跟其他弹簧结构不相上下，而且更容易贴合人体曲线，动感传递也会更少，转身不容易影响身边人；选这类结构的床垫要注意弹簧质量，一些廉价的版本可能质量差不耐用。
除了结构类型以外，选床垫时通常还要看Coil Gauge（弹簧钢丝的粗细）以及Coil Count（弹簧数）。Gauge是钢丝粗细的单位，数字越小表示钢丝越粗，床垫感觉也会更硬也更耐用，通常质量好的弹簧床垫coil gauge在12-15之间。而弹簧数越高代表弹簧排列密度越大，支撑和耐用性也会更好，例如很多人会将800弹簧数以上的Queen码床垫作为优质标准（弹簧数与床垫大小成正比）。
比较床垫时，单独比较某一个参数意义不大，应该要同时考虑弹簧结构、钢丝粗细以及弹簧数。
记忆海绵床垫 Memory Foam Mattress
（图片转自amazon，版权属于原作者）
记忆海绵有慢回弹力，记忆海绵床垫会根据你的身型调节形状，贴合身体曲线，当你起来以后它又会慢慢恢复成原样，很多有背痛或者关节痛毛病的用户都反映这种床垫可以改善睡眠质量。由于慢回弹的属性，动感传递少，转身不会影响身边人，但人睡在记忆海绵床垫上时会陷入海绵里形成一个“坑”，翻身没有那么容易，而且容易过热。
记忆海绵床垫通常是由不同的海绵层堆叠而成，各个厂家会有自己的设计，但使用的海绵通常都是以下几类：
- Polyurethane foam：聚氨酯海绵，这是最常见的海绵材料，弹性好，普通的弹簧床垫、家里的坐垫靠垫等用的基本上都是这种海绵，聚氨酯海绵会随着时间而损耗，损失25%的弹性是正常的；
- Memory foam：记忆海绵，通常也是由聚氨酯制成，这类海绵会保持原状，但回弹慢，比普通聚氨酯海绵耐用2~3倍；
- Latex foam：由乳胶制成的海绵，不会有记忆海绵可能出现的化学品味道，比记忆海绵弹性更好，能快速回弹，支撑承托更好，也没有那么容易储热，通常是硬记忆海绵床垫选择的材料；
- Gel infused memory foam：新式的加入了凝胶的记忆海绵，比普通记忆海绵的回弹稍快、支撑稍好一些，最重要的是能散热降温。
记忆海绵床垫的质量很大程度在于海绵密度（density），大多数记忆海绵床垫的密度在2~5磅/立方尺（pcf），有些高密度海绵甚至达到10pcf。密度越大，床垫也会更耐用。但要注意的是，有些厂家所谓的高密度海绵可能只是其中某一层，而很多厂家也不会公布海绵密度的信息。
现在也有不少厂家推出了以底下弹簧支撑加上表面的记忆海绵层的混合型床垫（Hybrid Mattress），兼顾两者优点。
可调节充气床垫 Adjustable Air Mattress
（图片转自Waterbeds Plus，版权属于原作者）
这里说的充气床垫不是并不是那种用来camping或者客人临时过夜用的普通充气床垫，而是指下部有类似于弹簧层一样的气室层支撑，面上配上舒适的缓冲垫，整体结构类似于hybrid。
这类充气床垫通过利用内置气泵充气调节床垫的硬度，而且很多版本可以单独调节其中一边的硬度，以适应同床两人不同需要，甚至可以独立调节不同床垫区域的硬度。不过这类床垫也有人会觉得偶尔转到中间分隔的地方会不舒服，另外的缺点是电泵声音不小，如果想在半夜调节的话，可能会吵醒另一半。
一般来说，选购这类床垫时需要考虑气泵和遥控功能设置，还有床垫表面缓冲层以及面料的材料都很重要。这类床垫一般比较保值，因为很多时候只需要更换表面的缓冲层就可以继续保持最佳的舒适度。
床垫相关的健康质量认证标签
现在越来越多人注重绿色和健康，很多商家也会打出"Natural（天然）"、"Organic（有机）"之类的旗号，然而现在并没有机构去监管"Natural"这个标签，所以号称"天然"并不能确定是真正的天然；另一方面，只使用了部分有机认证材料也可以贴上"Organic"的标签。如果比较注重原料成分的话可以关注以下的认证标签：
Global Organic Textile Standard（GOTS）
（图片转自consumerreports，版权属于原作者）
要求纺织物必须含有95%以上有机认证纤维，并禁止使用对人体有害的原料和化学物质，例如重金属、甲醛、有毒溶剂、可导致过敏的色素等等。这个认证只针对纺织物，也就是说它只说明床垫上使用到的布料达到以上标准。
Global Organic Latex Standard（GOLS）
要求制作海绵的乳胶必须来自有机认证的来源。
Oeko-Tex Standard 100
（图片转自consumerreports，版权属于原作者）
测试最终成品会否排放有害物质，禁止产品使用会致癌或致敏的阻燃剂和色素。
Greenguard
测试最终成品会不会排放有潜在危险的化学物质，限制VOCs（挥发性有机化合物）的含量。然而这个认证并不关注产品原料来源或者生产方式，它只检测成品的有害物质排放问题。
Greenguard Gold
比Greenguard更严格的标准，要求更低的总VOCs含量。
CertiPUR-US
（图片转自certipur.us，版权属于原作者）
如果你担心聚氨酯记忆海绵里添加了有害的化合物，留意这个标签，它保证海绵不含会破坏臭氧的物质，不含PBDEs, TDCPP或TCEP("Tris")等对人体有害的阻燃剂，不含重金属，甲醛或phthalates，低VOCs。
北美知名的床垫品牌
Simmons 席梦思
Simmons就是国内大名鼎鼎的席梦思床垫，始创于1870年，至今有近150年历史，其中Beautyrest是它的旗舰系列品牌。
（图片转自US-Mattress，版权属于原作者）
华人最爱爆款Simmons Beautyrest Phillipsburg III Extra Firm hybrid超硬床垫，与权威杂志《消费者报告》推荐的Bridgewater类似的设计及质量，性价比非常高。Queen码床垫有1000独立弹簧筒，13 coil gauge高碳钢丝制成，表层面料采用由天丝织就的InfiniCool Surface纤维覆盖的AirCool海绵层，保持通气凉爽，弹簧边缘有透气海绵层支撑，保证边缘不塌陷。10年non-prorated保修。
Beautyrest Black则是Beautyrest中最高端系列，弹簧采用席梦思特有的编制双钢丝制成，支撑力与耐用度都是最高级的。例如这款 Beautyrest Black Calista Extra Firm 含有850个由13.5/17 gauge编制双钢丝制成的独立弹簧筒，表层同样是凉爽透气的SurfaceCoolPlus纤维覆盖凝胶层及舒适海绵层，内里则有能散热的微钻海绵层，更加透气舒适，边缘360度aircool透气海绵层巩固。10年Non-prorated。
Sealy 丝涟
Sealy是北美三大经典床垫品牌之一，始创于1881年，产品涵盖弹簧床垫、乳胶绵床垫、记忆棉床垫及其他床上用品。它家在1950年推出首款“Posturepedic美姿”品牌产品，成为当时业内唯一专注于背部正确承托的床垫品牌。
（图片转自US-Mattress，版权属于原作者）
Posturepedic Response Performance Cooper Mountain IV Cushion Firm Pillow Top Mattress是《消费者报告》推荐款同款，属于中等硬度床垫，保持支撑的情况下让人感觉更加舒适。911个15 gauge钢丝的Response Pro独立弹簧筒，有分区支撑，中部最硬承托身体最重的部分，床垫外围一圈DuraFlex高密度弹簧筒包围提供强有力的边缘支撑，床垫面料采用MoistureProtect材料有效排湿让人更舒适，SealyCool凝胶海绵层提供舒适承托。10年Non-prorated保修。
Serta 舒达
Serta一直以“制造世界第一流的床垫”为使命，是北美三大床垫品牌之一。它家Perfect Sleeper系列以弹簧床垫为主，iComfort则以记忆海绵床垫技术为主。
比如以下这个酒店系列 Hotel Sapphire Suite II Firm Double Sided Mattress，800个采用14.75 gauge钢丝制成的contineous coil 支撑系统，提供最强有力的承托，海绵边缘支撑，表面则有几层高质量海绵层作为缓冲层，软硬适中。双面床垫延长寿命，10年Non-prorated保修。
（图片转自US-Mattres，版权属于原作者）
Tempur-Pedic
Tempur-Pedic开创了记忆海绵床垫新纪元，利用美国国家航空航天局NASA开发的一种泡沫材料，最初用于保护宇航员免受高冲击影响，这种高科技泡沫能根据人身体的形状、重量和温度进行自我调节，并能最大限度的分散压力提供支撑。Tempur-Pedic将这项技术继续改进，应用于枕头、床垫等床上用品上。
TEMPUR-Adapt是Tempur-Pedic的经典版，主要由TEMPUR记忆海绵组成，注重支撑承托和贴合人体曲线，能有效舒缓压力点。表层散热面料可以减少过热情况，有Medium中硬度全海绵版本和Medium Hybrid中硬度弹簧（1000+高质量独立筒弹簧）海绵混合型版本选择。US-Mattress提供120天免费试睡保证，10年non-prorated 保修。
TEMPUR-ProAdapt 则是采用了新一代TEMPUR-APR材料，而且比Adapt厚1寸，可以增加20%压力舒缓作用，表面采用SmartClimate 外层凉爽触感、内层弹力十足的双重保护罩，带拉链、可方便拆除清洗。有Soft、Medium和Firm三种硬度选择的全海绵版，以及底层采用1000+高质量独立筒弹簧的Medium Hybrid 混合型版。US-Mattress提供120天免费试睡保证，10年non-prorated 保修。
TEMPUR-PRObreeze 采用SmartClimate双重保护罩，底部TEMPUR-CM+层，透气散热快，官网声称能比普通床垫整晚凉快3°，晚上睡眠更好。有Medium和Medium Hybrid版本可以选择。US-Mattress提供120天免费试睡保证，10年non-prorated 保修。
TEMPUR-LUXEbreeze 则是TEMPUR-CM+材料加上Ventilated APR透气通道设计，官网声称能比普通床垫凉快8°，有Soft和Firm版本可以选择。US-Mattress提供120天免费试睡保证，10年non-prorated 保修。
Allswell
（图片转自Allswell Home，版权属于原作者）
Allswell 是Walmart旗下今年初刚成立的高端床垫及时尚床上用品品牌，它家采取网络直销的形式来降低成本，让消费者可以以实惠的价格买到高品质高格调的床垫和床上用品。
Allswell只提供The Allswell和Luxe Hybrid两款床垫选择，简单直接，都是独立筒弹簧+记忆海绵混合型床垫，采用CertiPUR-US认证的记忆海绵制成，不含汞、铅、甲醛和邻苯二甲酸酯等有害物质，创新记忆海绵软透气度更好，软硬适中。
The Allswell 是经济版，10英寸厚度，表层CoolFlow海绵层能增加散热透气，解决记忆海绵床垫容易过热的问题。
The Allswell Luxe Hybrid 则是豪华版，12英寸厚度，内置plush topper，表层采用凉爽触感的布料，让人睡得更加舒适。
写在最后
相信小伙伴们都知道，北美的实体家具店或者床垫专门店开价大多非常贵，想要送货上门也要收取额外运费，北美人在这类店里购物也是要砍价的，不想花时间砍价、不想担心被宰的小伙伴们选择在网店购买会更省心。
以US-Mattress.com为例，所有床垫都是北美内陆免运费，部分品牌产品还包免费入屋安装（In-Home Setup & Delivery）。它家大部分床垫都是客户下单后直接联系厂家生产送货，不用担心床垫可能在仓库里不知道放了多久的问题，而部分做活动有现货的产品则可以享受第二天送达的速递服务。
华人小伙伴大多喜欢超硬的床垫，US-Mattress还很贴心的专门集合了所有超硬（Very Firm）床垫的选择。
US-Mattress的床垫都有120晚试睡期，如果不满意的话，只要付$139处理费+床垫差价即可换其他床垫，部分有Money Back Guarantee退款保证的床垫还可以免费退换。它家还有30天低价保障政策，如果发现其他店有同款更低价，反映给客服，它家会在对手低价基础上再打九折，小伙伴们不用担心自己买贵了。
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最新评论 1
:你那个网站加拿大根本送不了，不要误导群众