亲爱的用户,你好:为了提升您的访问速度,我们根据您的IP地址,为您推荐直接浏览Dealmoon中文站。
请选择:
继续浏览中文站 浏览英文站
首页 加拿大生活百科 生活经验

每名6岁以下儿童最高年度福利6,496加元~ 粑粑麻麻们领钱啦!今天开始加拿大"牛奶金"大涨

加拿大真是老人和孩子的天堂!2018年7月20日开始,加拿大牛奶金新政策规定:年收入在3万加元以下的家庭,每个6岁以下儿童牛奶金从每年6,400元提高到6,496元;同样收入的家庭,6岁至17岁儿童从每年5,400元提高到5,481元。此福利政策将会使加拿大9成家庭收益。

 

 

想知道自家能领多少牛奶金,可登陆政府网站“牛奶金”网上计算器查询 :


 

另外,新的加拿大儿童福利(牛奶金)属于免税补贴,无需交税。


 

收起  
加拿大生活百科 评论 收藏 29
评论
名字(选填)

loading...

热门
46天前

搬家忘改地址,男子被罚$289! 加拿大搬家改地址,实用攻略一贴搞定!

最近毕业季,很多小伙伴们都忙着找工作、搬家,希望早点安顿下来迎接新生活。

而对于那些移民和永久居民,因为工作调动和经济原因,更是经常搬家,有的一年搬一次家,有的人甚至一年搬几次。

 

 

然而,在国外搬家,最令人头疼的,不是打包整理东西、联系搬家公司搬家,而是改地址!

然而,随着我们日益融入加拿大本地的生活,牵涉到的邮寄越来越多,如果粗心大意忘记修改邮寄地址,搬新家后可能会遗漏掉非常重要的信件,甚至遗失重要的个人信息。

曾经有位大哥就因为搬家后没有立即更新住址,在路上被警察逮到,被罚款$289

↓↓↓

 

 

在这里,小编搜集整理了一份搬家后需要修改地址的清单,和搬家修改地址的攻略,希望可以帮助到大家。

不过,本文略长,宝宝们可要捺住性子,看到最后哦

 

目录

 

NO.1 加拿大搬家改地址实用攻略

搬家忘改地址会有什么后果?

如何修改地址?

加拿大邮局信件临时转寄服务

修改地址清单

如何网上修改地址?

NO.2 加拿大搬家实用Tips汇总

如何挑选搬家公司?

准备工作

打包

其他实用打包物

 

加拿大搬家改地址实用攻略

 

搬家忘改地址,会有什么后果?

搬家后需要更改地址的项目繁多,很容易忘记几项。但是一旦忘记改地址,很有可能会错过几件尤为重要的事情,造成不必要的麻烦。

举个栗子,搬了新家后,没有及时修改汽车保险地址,一旦出了车祸,保险公司可能不会赔偿你的损失。一辆车几万块钱不打紧,要是有人受了伤,那巨额的医疗费是无法承担的。

 

 

再比如,如果买房者从一个省搬去另外一个省,如果不更改地址,医疗保健卡可能就用不了。

此外,如果政府提供的福利,牛奶金等是通过支票的方式支付的,不及时更改地址就无法收到支票,造成不必要的经济损失。

而没有及时变更地址也会导致政府税务局无法通过邮件的形式将通知传达给你,如果造成任何损失,也只能自己承受了。

 

如何修改地址? 

 

加拿大人每次搬家都要亲自前往去好多地方改地址。与身份相关的卡,比如驾照,健康卡等需要到政府机构改地址,也可以在网上办理。

各省的政府机构都设有很多地点可以让大家就近前往申请更改地址,就拿安省来讲,可以前往Service Ontario改地址。

所有更改地址都是免费的,而且带地址的卡一般会在两周左右寄到你的新地址,带有新地址的新卡也全是免费的。不带地址的卡,则一般不会给你新卡,但他们数据库系统会更新你的地址。

如果搬家后电话号码有变更,电话公司也提供一个月的免费留言服务。

 

 加拿大邮局信件临时转寄服务 

 

另外,需要说明一点,加拿大邮局(Canada Post)有一项服务:更改地址信件临时转寄服务(Mail Forwarding for Movers),收费不贵而且非常方便实用。

 

 

加拿大邮局更改地址信件临时转寄服务可以在网上操作,填写必须的信息经邮局验证后,寄到你原址的信件就会自动被转到新地址去。这项服务对于那些经常搬家的童鞋来讲,可以说是非常实用的了。

加拿大邮局建议使用12个月的转寄服务,所以一年的服务价格也相对便宜,个人邮件转寄服务月费算下来才$6.83。这项转寄服务,一次申请可以最多转寄同一地址四个名字的信件,该项服务最多可以使用12月。

 

 

网上申请一共简单的4个步骤,自申请日起,至少需要3天才能生效。不过,网上申请可以选择生效日,为避免意外状况,建议提前2周申请。

除了网上申请,你也可以去就近的邮局申请此项服务,需要携带证明原址的信件等材料,以及你的带照片的身份证明。

在服务生效后,寄到你原地址,注明你以及所有其他申请者名字的信件,就会被贴上一张黄标签,然后自动转寄到你的新地址,非常方便省心。

此外,还有一种邮局信件服务小伙伴们也可以考虑:邮件暂存服务(Hold Mail Service),5天价格$40.95,之后每天$7.5,价格稍贵,但比较适合临时外出度假,或者出差,不想把信件留在家门口邮箱内的朋友。

 

修改地址清单 

 

除了上述的驾照,健康卡等证明你身份的证件,你还需要前往这些机构一一修改地址。

1.税务局

搬家后可以用以下方式通知CRA加拿大税务局:

打电话或写信给距离你最近的联邦税务局;

带身份证亲自到上述部门;

填一张换址通知卡;

2.汽车房屋保险公司

搬家后应及时将新地址通知给保险公司。

通知时要说明:持执照人的姓名,出生年月日,社会保险好,驾驶证号码,以及新、旧地址和新、旧电话号码等。

如果有房屋保险的,也要将新地址通知给房屋保险公司,一般也会有新的保险费收费额。

 

 

3.电话

包括家用电话和手机。如果没有向电话公司告知修改地址,那么在搬家后,可能会收不到纸质账单。如果逾期不付,电话公司会停止电话,所以联系电话公司更新地址是十分有必要的。

4.银行

一定不要忘了将新地址通知给银行和金融机构,因为它们与你的钱和财产息息相关。包括Bank Cards所有银行卡,Visa/Mastercard/ AE信用卡。

除此之外,如果有金融投资,比如股票,基金,人寿保险,Mortgage按揭贷款等都应及时予以通知。

5.医疗保险

医疗保险也十分重要。在搬至新址后一定要把新地址告诉当地的医疗保险局,否则在去看病时会有不必要的麻烦,而且如果没有更新地址,在先垫钱保险公司报销的情况下,寄给你的支票也会被寄到老地址。

6.水电气等账单

迁居后应该尽早地将新地址高速电力局Water/Gas/Hydro。这样做有两个好处:迁居后旧地址的电费无需再支付;迁到新址后马上就有电可以用

7.儿童津贴

如果你在迁居时正在领取联邦儿童津贴,那么你可以用下列三种方法通知有关部门:

 

1.在每次收到支票时都附有一个回邮新房,背面印有换址通知单,在填好后寄出去即可。具体做法,可以到邮局领取一张“换址通知卡”,填好后寄出;

2.打电话去通知。

3.如果儿童津贴是直接拨入你的银行户头内的,那么也需要将新地址通知加拿大健康与社会福利部。如果更换了银行账号,则应该到健康与社会福利部领表重新申请,否则无法将津贴直接存入你的账号内。申请时一定要提供银行名称。银行代号,分行代号和自己的账号。

办好这一切后,你就可以不必每月都将政府支票存入银行,也不必担心真正要搬家时还要通知政府了。

8.社会福利金

社会福利金领取者迁居时,将新地址填在每月寄给你的回邮的信封背面寄出就可以。但有时你有必要到当地省劳工处询问一下迁址后你的档案是否也需要转送。如果需要的话,你还要亲自到新住址所在地区的社会福利处,去重新填表。

9.失业金

如果你正在领取失业金,那么迁居后,应将新地址填在“失业金领取者申报卡”上寄出。如果不是在同一地区的范围内搬家,也同样要到新住址所在地区的加拿大就业中心Employment Center去重新填表。

 

 

工伤事故赔偿金迁居时,可以用两种方式将新地址告诉有关部门: 

1.打电话通知省政府健康与劳动安全委员会在本地区的办公室;

2.写信通知该办公室的行政负责人;

汽车事故赔偿汽车事故赔偿金领取者迁居时,可以打电话或写信给当地汽车保险公司“申请赔偿者服务处”,告诉你的姓名,档案号,以及新、旧地址等。

10.养老金

养老金可以用以下方式通知有关部门:

1.利用每月寄支票来的信封背面上的换址通知单;

2.给加拿大健康与社会福利部打电话,提供登记号或社会保险号,出生年月日等;

3.去邮局拿换址通知卡,填好后寄给加拿大健康与社会福利部;

 

11.退休金

退休金领取者迁址后,可以用以下两种方式将新地址通知有关部门:将新地址填在每月寄来的信封背面寄出。打电话给当地退休金办公室,并提供领取人的姓名,社会保险号,以及新、旧地址。

 

 如何在网上更改地址? 

 

想到搬完家后,还要去各大机构逐一修改地址,很多小伙伴们都要崩溃了,好在现在很多机构都推出了网上修改地址的服务,所以别偷懒,赶紧打起精神来看看,怎么在网上操作改地址。

 

1.驾照、健康卡 

 

现在驾照和健康卡都合并在Ontario Service了,你除了去Ontario Service的分支网点现场改地址外,在安省交通部网上,在线提交一次改地址申请、驾照、健康卡就都改了,而且是免费的。

Ontario:https://www.indcoi.serviceontario.ca/WebChannel/?lang=en&WT.ac=ButtonA&WT.govon_mod_loc=AddressStartPage

B.C省:https://www.addresschange.gov.bc.ca/

 

2.税务局 

 

如果你小孩的牛奶金、GST退税、安省能源补助金等都是以支票方式寄给你的,那搬家时一定记得改税务局的地址了,否则他们还会把支票寄到你原来的地方。

 

 

如果你申请了直接存入你的银行账户,就不用担心了,年底他们会寄税单给你,报税后会寄退税报表给你,所以还是把地址改了为好。

你可以通过打电话、传真、写信等方式改,也可以在线改。

在线改需要在税务局注册一个账号,出于安全的考虑,税务局会寄一份带有code的邮件给你之前的地址,用这个code登录,就可以改新地址了。

所以,建议大家在搬家前就在网上申请注册税务局的账户,然后一星期内就可以收到带有code的信件了。

3.Service Canada

 

如果你正在领EI、养老金等,你需要经常登录Service Canada,如果你搬家了,一定要通知Service Canada。跟前面提到的在税务局修改地址一样,你需要在Service Canada注册一个账号,有了账号,随时都可以更改地址。

登录以下网址,你会在Service Canada网站上看到一个更改地址的Cheaklist和相关链接。

网址://www.servicecanada.gc.ca/eng/lifeevents/moving.shtml

 

4.CIC

 

如果你正在申请或更新枫叶卡,或正准备入籍,或作为担保人,正在为亲属办理团聚等跟移民部打交道的事情,有各种书信往来,及时更改地址就显得尤为重要。

地址:https://www.canada.ca/en/immigration-refugees-citizenship/services/application/change-address.html

 

5.邮政转寄

 

如果搬家期间,可能有重要的信件,你可以申请邮政转寄服务,那么原本寄到搬家前的信件,就会转送到你更改的新地址。

具体申请办法如下:

地址:https://www.canadapost.ca/cpc/en/personal/receiving/manage-mail/mail-forwarding.page

 

6.各种账单地址

 

银行卡、信用卡、手机、宽带、Cable TV、固定电话、水费、电费、气费、汽车保险等,一般打电话就可以更改了,当然你也可以到他们各自的官网更改。

 

 

7.税单

 

如果你刚搬完家,在报税季节,别忘了打电话给自己的前任雇主,他们好寄税单给你。

 

8.图书卡

 

可以去图书馆现场改,也可以上图书馆网站,登录自己的账号改。

 

 其他需要修改地址的清单 

 

1.公司 / 学校

 

上班族记得在公司系统里更新地址和 Tax Witholding 信息,留学生要记得通知学校和国际留学生办公室更改地址,很多学校应该可以在网上操作。

 

2.线上网站

 

包括Amazon、Kickstarter、 Patreon、GoFundMe、IndieGoGo等,如果订购了杂志、书,这些住址都记得改一改,不然一不小心,买的商品就寄回原处了。

 

 

3.购物网站

 

检查是否有在网上下单的包裹还未送达。如有计划搬家,提前一个月开始尽量不要在网上购物。

搬家后在网上购物务必检查账单和送货地址,别笨笨的顺手寄到旧地址咯~如果小包裹是由 USPS 投递的并且已经在 USPS 官网更改了地址,那么还可能会自动转寄来新地址,否则就要看旧地址有没有好心人联系你啦。

 

 实用搬家Tips汇总 

 

如何挑选搬家公司?

 

1.要雇佣声誉较好的搬家公司。这可以通过省政府,商业服务监督局(Better Business Bureau),特别是CAM(可登陆mover.net/consumers.html,或免费咨询电话1-866-860-0065)。

2.搬家之前一定要得到搬家公司的书面估价单(written estimate)。同时,在CAM网站上选好搬家公司后要通过加拿大消费公司检测清单(Industry Canada's Consumer Checklist)进行核对。

3.在选择搬家公司的时候,一定要知道搬家公司采取了哪些措施避免物品在运输过程中受损坏。

 

4.不要轻信搬家公司的广告和口头承诺,也不要只凭搬家费用的高低决定选哪家公司;

5.夏季是搬家的高峰,还有月末,一年中6月和8月的最后几天,是搬家公司最忙的日子,应尽量避开这些搬家的高峰时段,这样或许能为你省下不少钱;

6.尽量选择社区附近的搬家公司,因为跨区的搬家公司,可能会向你收取放空费,也是一笔不小的花费;

7.搬家前一定要做好充分的准备,该收拾打包的物品,一定要在约定的搬家日期前准备好,不然让搬家公司的卡车空等也是会增加费用的。

 

 

8.搬家公司给出估价单前,一定要将房子从头到尾仔细检查一遍,精确知道要搬走的东西以及要卖掉或丢弃的东西。可以请教搬家顾问,列出清单。

9.搬家前一定要对古董或贵重物品进行书面估价,并提供副本给搬家公司。

10.搬家公司不会搬运固定在天花板和墙上的东西,所以如果你打算带走布帘,窗帘杆或其它类似物品时,可在搬家公司来之前搬走。

 

实用搬家Tips汇总

 

省钱君还为各位整理了一份搬家打包tips,收藏起来搬家轻松。

 

1.准备工作

 

确定搬家后第一件要做的事情,应该就是清理不需要的东西了。趁搬家的机会,好好整理一下你们在买买买的时候积累的那些不好用的、不喜欢的东西吧!

 

体积大的家具、床垫、大家电,还有重的锅碗瓢盆等等,在加拿大分类信息网站Kijiji上卖掉,此外蒙特利尔华人网、约克论坛等本地华人论坛上,也可以转让二手物品。这样一方面可以让二手物品再利用,还能为你积累点搬家资金呢。

总之,该卖的卖,该扔的扔,然后就可以开始打包收拾东西了。

 

2.打包

 

每个人打包都有自己的习惯,有些人喜欢分门别类放,有些人喜欢充分利用空间放(例如用衣服包裹碗碟),但其实最有效的方法是按照房间来打包,特别是对于之后会使用搬家公司的,如果按照房间打包,搬家公司可以将你标记好的箱子放到指定的房间内,搬家后的整理都会方便很多,不用在房间之间跑来跑去找东西。

 

从打包的顺序来说,最先可以打包的是家具装饰品,然后可以打包非当季的衣物、床品、多余的厨具餐具及日用品等,这些东西基本可以在你确定搬家后就可以开始打包了,而不要等到最后一周才开始。做一个To do list吧,有计划地执行才能更有效率。

 

技巧1:重的东西用小箱子,轻的东西用大箱子。

 

把所有的书都放进一个大箱子看上去是个很符合处女座的想法,但是,没有人搬得动好嘛!打包箱最合适的大小是小号和中号的,除非东西尺寸太大再买特大号纸箱。

 

技巧2:能放进衣柜的都放进衣柜,之后一起搬走就可以。

 

利用衣柜里的空间存放衣服吧,之后记得用Stretch Wrap把衣柜包好哦,避免抽屉滑落。

 

技巧3:储物箱、行李箱都可以用来打包东西。

 

觉得纸箱浪费可以多买几个塑料储物箱,反正以后新家也有用得到的地方,新买的新秀丽也别空着,用来装怕压坏的东西最合适了。

 

 

技巧4:巧用垃圾袋打包

 

垃圾袋是打包衣物的好帮手,不再需要一件一件叠起来再一件一件放回去了!

 

 

技巧5:纸箱上一定要详细地写下房间和内容物。

 

打包时候花点时间,就能让搬家后地整理更快更有效。打包纸箱可以直接用马克笔写,其他的箱子或物品可以使用不干胶来标记。



技巧6:清洁产品不要打包,大扫除时需要用到。

 

不要一门心思把东西都打包啦,拖把啊抹布啊清洁剂都要留在外面,我们下次会讲一下搬家的清洁卫生小贴士。

 

 

技巧7:用一个大箱子装你会在新家的第一天用到的东西。

 

比如水杯、浴帘、肥皂、厨房纸、卫生纸、干净的床单枕套等都是搬家后首先会需要的东西,将这个箱子放在最容易拿到的地方,这样就算第一天累到没有空拆开别的箱子,这里的东西可以满足你最基本的需求。

 

 

3.其他实用的打包用品 

 

床垫套

床垫套是一定一定要买的,避免在运输途中弄脏甚至染上bed bug。

 


 

 打包胶带

打包胶带分很多种,对于搬家打包一定要选用厚实一些的。像是写着shipping,moving和heavy duty的。

 

 

气泡膜

易碎品一定要用气泡膜包一下防止搬运的过程中互相碰撞而碎裂。

 

填充纸

 

如果家里没有多余的报纸,那就需要买一些填充纸了,特别是易碎品的包裹,最好能够用填充纸作为缓冲来确保物体之间没有空隙,

 

 

 宠物打包提醒 

 

养宠物的各位一定要记得,整个搬家的过程对于你的宠物,特别是狗狗来说,会特别焦虑,因为平时熟悉的环境突然变得不一样,家人又都进进出出变得忙碌,对他们的关注可能也会变少。

虽然很多人会习惯打包前把一些衣物重新清洁后打包,但切勿清洗宠物的用品,特别是狗狗的床铺啊、毛毯啊还有玩具,熟悉的味道会让他们更加安心,宠物的用品也务必留到最后才打包。

那今天的分享就到这里啦,这波加拿大搬家实用攻略,各位宝宝们务必收好啦……最后,祝宝宝们搬家愉快……

 

加拿大省钱君开通官方公众号了,你上车了吗?还不知道?没关系,容我自我介绍一下,我加拿大省钱君,是@北美省钱快报 的好基友, 一个专注提供折扣一百年的省(duo)钱(shou)账号,一个360度无死角地为你介绍加拿大的账号,一个热爱八卦时刻带你吃瓜子凑热闹的账号。

长按下图二维码,我们互撩,好么?

 

 

本文由加拿大省钱快报小编整理,内容和图片来自网络,版权属于原作者,未经许可不得擅自转载,否则将追究责任。

收起  
加拿大生活百科 评论 1 收藏 423
评论
名字(选填)

loading...

加拿大将近一半女性都有这种病?! HPV及宫颈癌知识大科普!

说起女生健康生活知识科普,很多人第一个想问的就是关于HPV及宫颈癌知识科普。这是一个听上去很遥远的事,大部分人根本分不清HPV病毒和宫颈癌的区别,而且很多人认为只有已婚妇女才会得。
 
在世界范围里,宫颈癌更是仅次于乳腺癌之外导致女性死亡的第二大致命癌症!每年约12,000名女性患宫颈癌,更有不计其数的女性因为宫颈癌而失去生命。著名影星,也是一代歌后的梅艳芳也因患此病离世。什么是HPV病毒?和宫颈癌有什么关系?DealMoon带你一起学习!
 
一、什么是HPV
 
HPV(Human Papilloma Virus,HPV)俗称人乳头瘤病毒,是一种常见的感染皮肤和黏膜组织的病毒。在加拿大, 几乎一半以上有性生活的人们在一生的某个阶段感染一种以上的HPV病毒。
 
(图片来自cn.linkedin,版权属于原作者)
 
感染了HPV会有什么症状?
 
感染了HPV以后可能不会有任何症状,人体自身的免疫系统会在症状显现之前就处理了HPV病毒。一旦出现症状,通常都会以皮肤疣的形式出现如扁平疣和足底疣,常见部位有生殖器和咽喉,同时HPV的潜伏期也可以长达八个月之久,不过一般情况下,皮肤疣会在感染病毒后2到三个月内出现。
 
(图片来自healthcareaboveall,版权属于原作者)
 
通过性接触感染的HPV分为两类
 
1. 高危型HPV :持续感染这类HPV会引起某类癌症,最常见的是宫颈癌;HPV 16和18已经被确认是容易引起宫颈癌的品种。
 
2. 低危型HPV:不会引起癌变,但常引起生殖道疣。无论感染哪一种型别的HPV,唯一可以确定是否携带HPV病毒的方法是进行检测。
 
HPV可以治愈吗?
 
目前还没有彻底治愈HPV感染的方法,治疗的主要目标是处理HPV引起的各种皮肤疣和癌症。
 
二、HPV疫苗
 
HPV潜伏时间这么长,又较难发觉,如何有效的防治HPV呢?答案是:HPV疫苗!HPV疫苗可以有效的防止HPV感染及HPV病毒扩散!但是很多人还不了解的是,在加拿大,这已经是一款很普遍的疫苗,在女孩子未成年之前,家长就开始给孩子接种这种疫苗。
HPV疫苗又称加卫苗(Gardasil)或希瑞拉(Cervarix),是人类乳头瘤病毒疫苗的简称,是一种预防性疫苗,能有效预防女性子宫颈癌和男性肛门癌及其它因素感染HPV而引致的癌症和疾病。到今天,HPV疫苗经过不断的临床试验,已开发至第九代 (Gardasil 9)。
 
(图片来自网络,版权属于原作者)
理论上来说,最新出来的疫苗,代表能预防的病毒越多,所以应该越好才是。然而,HPV有上百种亚型,虽说极易引发宫颈癌的高危型HPV只有几种,但目前为止,还没有一种疫苗可以保证100%的预防所有高危型HPV。不过2016年底前,美国已经停止采购第一代(Cervarix)和第四代(Gardasil)HPV疫苗。
 
HPV疫苗价格,保险能Cover么?
 
HPV包括的三针,每针为180加元,完成HPV三针大概需要$500-600加元。
在加拿大,12年级以下的高中生可以免费注射HPV疫苗。即便你是来这边读高中的留学生,在12年级也就是高中毕业之前都是免费的。所以趁着年轻赶紧打一波免费疫苗不要犹豫~
至于大学生,部分学校学生使用的医保卡也是可以cover部分费用的, 具体请与自己的保险公司联系。
 
美国食品药品监督管理局FDA已经通过审查,证明HPV疫苗对于9-26岁的男生女生是安全无害的,HPV疫苗全套需要在6个月内完成三针, 在性活跃之前按照要求完成三针的人能够发展出最强的疫苗保护,这也是为什么医生建议11岁12岁的男孩女孩都接种的原因。
理想疫苗年龄
 
女生:从11-12岁到26岁,未发生性行为之前。
 
男生:从11-12岁到21岁,未发生性行为之前。
 
女性发生了性行为还可以接种HPV疫苗么?
 
答案是肯定的!性活跃的女性依然可以获益于HPV疫苗。 虽然有的女性已经通过性行为接触到了疫苗所防止的某些病毒,疫苗还是可以帮助女性对没有接触到的病毒种类产生保护。
 
注:医生不建议孕妇接种HPV。医生不建议超过26岁的女子接种HPV, 26岁以上的女性, 最好防治宫颈癌的方法是定时进行子宫摸片检查。
 
(图片来自18to25,版权属于原作者)
 
哪里可以接种?
 
HPV疫苗现在已经十分普及,对于想要注射疫苗的小伙伴来说,直接去学校的clinic说想要打HPV 的疫苗就可以了。有家庭医生的联系家庭医生,会告诉你具体怎么操作。
 
疫苗的常见副作用有哪些?
 
HPV疫苗与其它各种疫苗一样,有可能会造成短暂的不良反应,常见的包括接种口疼痛红肿、发热、疲劳晕眩和肌肉酸痛,所以医生建议在打完疫苗后静坐15分钟。
 
重要提醒:HPV疫苗都不适用于曾经对其它任何一种疫苗产生紧急过敏反应的人群。Gardasil 9 不适用于对酵母菌过敏的人群。
 
不论有没有接种疫苗, 都请大家注意如下事项, 减少感染几率。
•尽量保持少的性伴侣。
•如果有多个性伴侣,尽量使用避孕套, 防止生殖器皮肤接触。
•少抽烟,因为抽烟会影响人体的免疫系统。
•多补充维生素和叶酸,研究发现,叶酸摄入高的女性,感染HPV的几率小。
 
(图片来自bet,版权属于原作者)
 
三、HPV和宫颈癌的关系
 
宫颈癌,也称子宫颈癌,是最常见的女性生殖器官恶性肿瘤,患者多处于40~60岁之间,平均年龄为53.8岁。临床究发现, 所有的宫颈癌都由HPV病毒感染产生,其中HPV16和18型引起宫颈癌概率最高,达70% 。
 
(图片来自therivardreport,版权属于原作者)
 
一般人在感染HPV后,可以通过人体免疫系统将病毒完全清除,70%HPV新感染者可在一年内将病毒清除。只有当高危型HPV持续保持活力,发生异常导致细胞癌变才有机会进展为宫颈癌。早婚、早育、多育、性生活紊乱、免疫力低等会增加宫颈癌患病风险。
 
除了宫颈癌以外,HPV还可以诱发其他生殖感染,如女性阴道及外阴癌,还有男女都可能患的肛和口炎癌!
 
(图片来自medicaltie,版权属于原作者)
 
这里还给大家普及一下宫颈癌的症状, 如果大家感觉阴道分泌物异常或者出血(在性交后),小便疼痛, 下腹部疼痛, 请及时就医, 尽早确定病因, 进行治疗!
 
四、HPV传播途径
 
与生殖道疾病相关的HPV主要通过性行为或者生殖器的皮肤亲密接触传播,多个性伴侣将提高感染HPV风险。由于HPV能在宫颈细胞中潜伏几年,并不会有任何症状, 当人体免疫力降低时, 才会引起细胞异变而诱发宫颈癌, 所以女性应当定期进行子宫抹片检查,预防宫颈癌。
 
另外, 男性也可以通过性传播感染HPV从而引发阴茎癌或者肛门癌,但非常少见。
 
(图片来自vimeo,版权属于原作者)
 
有可能通过公共厕所的坐便器传染到HPV吗?
 
目前还未有一起已知的通过公共设施传染HPV的案例,唯一有可能传播HPV的器物是和已感染者发生性行为的时候使用的性爱玩具。
 
HPV会在母婴间传播吗?
 
这种情况是有可能的但是非常少见,偶尔有患有生殖器疣的孕妇会在生产的过程中把HPV传染给自己的孩子,所以出生的婴儿的患处一般都在口腔里。
 
五、如何治疗HPV
 
目前还没有能有效针对HPV的药物或疗法,在HPV引起疾病前,通常或被人体免疫力抵抗,男性的自我抵抗能力尤其强,不过有证据表明HPV仍会在彻底被免疫系统消灭后重新通过感染进入人体。如果已经发展道宫颈癌或其他癌症,需要通过癌症治疗手段手术和化疗。
 

本文由北美省钱快报小编整理,文中图片均来自网络,版权属于原作者,商业机构及媒体平台未经许可不得转载,否则将进行追究。

 

 
收起  
加拿大生活百科 评论 32 收藏 193
评论
名字(选填)

loading...

为什么别人家的宝宝能够一觉睡到天亮? 安抚宝宝入睡的神奇5S哄睡法

每一位宝妈们都曾经对宝宝睡觉问题头疼过吧?无论是宝宝难以入睡,还是半夜起来自High,亦或是睡觉时间过短,都会成为宝妈们的苦恼之一。什么?你家的宝宝这些问题都有,还不止这三个?OMG!熊孩子怎么永远在自己家呢?

 

小编希望看完这篇咨询,你家的宝宝虽不会立刻变成一个小天使,但也能让粑粑麻麻多睡个几小时。

 

小编要介绍的5S哄睡法是经典的适用于安抚新生儿和哄睡小宝宝的方法。

 

创始人儿医Harvey Karp博士在他的《The Happiest Baby on the Block》里介绍了这个方法。所谓5S,即:Swaddle(打包), Side-Stomach Position(侧卧或趴着的姿势), Shush(嘘嘘声/白噪音), Swing(轻晃)和Suck(吮吸)。

 

做这个5S哄睡法之前,一定要确保宝宝不是因为饿肚子、尿布难受、温度不合适(过热或过冷)或肚子里有嗝而不高兴,而如果宝宝太累了也会影响5S哄睡法的效果。

下面,我们就具体介绍下这5个S。当当当~~~

 

1. Swaddle(打包)

 

妈妈经历了前、中、后三个时期才生下了宝宝。在这长久的时间里,宝宝在妈妈肚子里,一直都是被包裹的状态。而宝宝出生的前三个月有些儿医称为第四个时期,这就意味着宝宝在前三个月中还是习惯被包着的。而第一个S,Swaddle正是模拟这个状态,减少刺激。让宝宝认为他还在妈妈肚子里,从而感觉到安全和温暖。

 

打包方法如下:

 

妈妈们打包的时候要记得给宝宝的小脚留出足够空间活动哟~~而且,只有多多练习,才能够打得既样子漂亮又让宝宝舒服~~

 

为小宝宝打包用的包巾,小编推荐100%纯棉纱布或者竹纤维制成。不仅具有超好的透气性和舒适性,而且还不会刺激宝宝娇嫩的肌肤。比如:查理王子的御用品牌aden+anais。(单击图片即可购买)

 

 

另外,打包要注意的一件事情就是不要让宝宝太热。如果宝宝背部,靠近脖子附近的温度适宜,那么就说明室温正合适。小宝宝不怕冷,就怕热呢!


2. Side-Stomach Position(侧卧或趴着的姿势)

 

妈妈们也许发现了,仰躺着睡觉的新生儿如果没有被打包,经常会发生手脚在空中挥舞的惊吓状。这一现象是因为宝宝们的神经系统没有发育成熟,尤其是睡觉时手脚就无法控制。所以宝宝睡眠很浅,往往是睡了半个多小时就很容易醒来。Swaddle和Side-Stomach Position都是避免宝宝的这种动作,从而让宝宝睡得更加香甜。

 

 

但是,一定要注意哦!新生儿宝宝在趴着睡觉的时候,旁边一定要有人盯着哦~~~如果宝宝自己在睡觉时堵住了口鼻,那可是非常危险的。所以,儿科医生和专家都建议,夜晚让宝宝采取最安全的睡觉姿势——仰睡。

 

3.Shush(嘘嘘声/白噪音)

 

宝宝在妈妈肚子里的时候,环境可不是安安静静的哦~他们整天伴随着很多种的声音睡觉和玩耍。这些声音主要包括妈妈的心跳声、说话声以及母体以外的各种声音。这些汇总起来的声音很吵杂,虽然我们听来很不悦耳,可是对宝宝来说,这却是他们最最中意的乐曲呢。

 

Shush(嘘嘘声/白噪音)这个方法就是在距离宝宝耳朵2到4英寸的地方发出“嘘嘘”的声音。宝宝哭的声音越大声,“嘘嘘”的声音就要相应的越大。那种嘈杂的大的嘘声是最起作用的,随着宝宝逐渐安静下来,发出的嘘嘘声也要慢慢变得柔和。妈妈可以用手机app下载白噪音来代替自己的嘘声,或者买类似安抚小海马的那种、能发出有规律音响的玩具。

 

 

使用白噪音一定要注意声源跟宝宝保持距离,声音不可过大,以免损伤宝宝的听觉。

 

4.Swing(轻晃)

 

在妈妈肚子里时,宝宝处在羊水飘荡的状态。所以,轻轻摇晃,能让宝宝有似曾相识的感觉。Swing是指有规律的晃动,比如来回摇摆、慢慢踱步,有频率的拍打宝宝背部,或者是电动摇椅的那种震动等。

 

 

很多妈妈可能不敢轻晃宝宝,因为曾经听说过“婴儿摇晃综合征”。所谓“婴儿摇晃综合征(Shakeninfantsyndrome)”,是指瞬间以不当的方式剧烈摇晃婴幼儿,或长时间无数次的快速摇晃婴幼儿,造成其脑部伤害,甚至死亡。

 

而有规律的摇晃不会给宝宝带来伤害,反而会起到安抚的作用。如果有些妈妈们还是担心,那就买个电动摇椅吧。既解放了双手,又能让它轻柔而有规律的晃动哄着宝宝入睡。一举两得!

 

5.Suck(吮吸)

 

宝宝爱吮吸。无论是奶瓶、乳头、手指头还是安抚奶嘴,都是宝宝的最爱,他们都可以奇迹般的让宝宝立即平静下来。

 

这个方法是5个S里最容易的,因为安抚奶嘴很容易就找到。不同的宝宝可能喜欢不同的安抚奶嘴,妈妈可以购买不同品牌的多尝试一下。需要注意的是,安抚奶嘴用到1岁就逐渐让宝宝戒掉,最晚在2岁前完全不再使用。要不然, 不利于牙齿发育。


五个S,并不是一定要一起使用才有效果哦,如果打包后已经可以安抚并让你的宝宝入睡就没必要做后面的几个方法了。只有对待哭闹的宝宝,这个五个S的一起配合会起到很好的作用。

 

Karp博士告诉我们。在对待焦躁的宝宝时,首先给宝宝打包,然后让宝宝侧躺或者趴着。接着,立即在宝宝耳边发出嘘嘘声。如果宝宝依旧不领情,那么开始采取轻晃的方法。最后,再满足宝宝吮吸的要求。Karp博士指出如果父母能够严格的完成5S,98%的婴儿都可以被安抚并入睡。

 

最后,小编想说的是,如果第一次失败,没有关系,另选时间继续尝试。多练习才能让这5个哄睡法达到最好的效果哦~

 

收起  
母婴儿童 评论 1 收藏 52
评论
名字(选填)

loading...

安省和卑诗省看病流程 枫叶国看病指南

文 Scarlett Yeung
笔者来枫叶国数年,这里好山好水好风景,最重要的是空气好。按道理来说空气好生病就少,但笔者的亲身惨痛经历告诉你们,不管空气好与坏,大病小病照样来 :( 本来以为枫叶国看病肯定非常容易又便宜,几年下来菜知道,讲真,咱们国家的医疗系统比枫叶话高得不知道到哪里去了……由于笔者自己也是花了好长时间才搞清楚各种看病流程,在这里跟各位刚来或者准备来枫叶国生活的小伙伴分享。PS,本文分享的看病流程仅限卑诗省和安大略省,最新最准确的信息还是应该以政府等官方网站为主哦。
(图片来自网络,版权归原作者)
 

 1. 登陆后请马上申请省医保卡

据我的经验,在加拿大看病是不需要挂号、门诊费的,但前提是你要有一张医保卡。一般来说,医保卡在有效期内可以跨省看病,建议大家一定要随身携带这张卡。医保卡申请流程好像各省不一样,不过也大同小异。由于卡寄到你手中需要一定时间,建议大家一登陆就马上申请。
 
(图片来自官网)
 
安大略省的医保卡简称OHIP ,申请地点在Service Ontario, 在这个网址
(https://www.ontario.ca/page/serviceontario-locations- hours-and- contact)可以查到各办事处的地点和办公时间。在多伦多的朋友注意,建议大家直接去777 bay,那里服务最齐全,其它比较小的办公地点可能不受理此业务。
(图片来自网络,版权归原作者)
 
申请OHIP前要注意几个时间点:登陆成为安省居民后三个月OHIP才会生效;拿到OHIP后第一个半年内要求住满153天,否则OHIP会失效,回来需要重新办理;在过了第一个半年后,每12个月要求住满153天,否则OHIP会失效。
 
卑诗省的医保卡简称MSP,申请时不需要到实体办事处,只需要把相关表格、身份证明文件等寄往BC的医保办事处即可。OHIP所需文件清单可以看这里:https://www.ontario.ca/page/documents-needed- get-
health-card
 
MSP需要文件申请表格可以看这里:https://www2.gov.bc.ca/assets/gov/health/forms/102fil.pdf
 

2. 诊所(walk-in),专科医生(specialist),医院

在国内看病的朋友都有过排超长队甚至需要买黄牛票才能见上医生5分钟的经历吧?如果你以为在枫叶国会有所不同,那你真是too young too simple sometimes naïve 了。事实上,笔者的经验来说,在枫叶国看病比在国内看病老大难多了,不仅等候时间长,而且过程极其艰难。
(图片来自网络,版权归原作者)
 
简单总结的话,看病一般是这几个流程:去walk-in看门诊——专科门诊——医院。
 
讲真,找诊所是不难的,基本在用谷歌地图一搜就到处都有。然鹅!看病的人不知道为什么每时每刻都可以非常多,所以建议大家做好了等上1-2小时的心理准备。一般像重感冒、过敏、开药等简易门诊诊所都能给你解决。假如你像笔者一样,有常年的皮肤过敏困扰等,恭喜你,你有机会亲身经历一下枫叶国像蜗牛一样的看病系统了。在国内咱们一般去大医院,里面包含了皮肤科、发热门诊、妇科等等各种各样的专科门诊。枫叶国可不一样,想看皮肤医生等等专科医生,你必须先去诊所,让诊所医生给你开个referral的条子,然后你才能凭着这个条子去找诊所医生帮你推荐、联系的某个专科医生。一般来说,专科医生不是当天能看,所以你得再特意跑一趟。
(图片来自网络,版权归原作者)
 
专科医生也不是万能哦!很多身体测试等专科诊所也没有条件完成,如果你到专科门诊医生还是不知道你的病是什么造成的,他就会再把你refer到医院(对的,你必须通过曾曾referral才有资格去医院),做各项身体检查。医院流程有多慢?well,给大家做个参考。笔者从4月份开始看皮肤过敏,到8月份才能到医院看上医生,然后医生见了我两分钟,说要先做个过敏测试才知道怎么回事,然后最早的排期是12月下旬:)
 
3. 确定定居一个城市后,建议寻找家庭医生
加拿大有个概念叫家庭医生(family doctor),土生土长的加拿大人应该都会一个专属的家庭医生,看病、开药什么都会通过这个医生,那么就不需要每次去不同的诊所排队,每次都要跟不同的医生解释自己的病情了。
 
如果你确定接下来好几年都会定居在某个城市,建议大家也找一个,省得每次看病都得到不同诊所排队。以安省为例,小伙伴们可以在省政府网站
(https://www.ontario.ca/page/find-family- doctor-or- nurse-practitioner)登记信息,不久后就有专人通知你有哪些医生available以及联系方式等。
(文中图片来自网络,版权归原作者)
 
收起  
加拿大生活百科 评论 7 收藏 116
评论
名字(选填)

loading...

已过期 明星减肥食谱害人不浅! 不吃主食就会瘦?


 

近期娱乐圈的明星们突然流行起在微博上晒自己的减肥心得,统统都是速效瘦身,且效果惊人。让人还以为他们在打减肥药的广告!

让我们先来看看他们的瘦身成果——

曾经高呼着要么瘦要么死的大S,为了怀孕体重一路飙升且居高不下,出席活动惨遭网友吐槽像大妈。然而,最近她突然一个月暴瘦20斤,让大家惊呼,那个充满少女感的杉菜又回来了。

 

source:weibo

马甲线女王袁姗姗自爆春节回来体重增至102斤,上镜实在是太胖了!为了让自己瘦回来,她通过节食加运动,短短16天时间就瘦了7斤。

 

source:weibo

看看这些数据,30天-20斤,16天-7斤,是不是非常刺激非常具有煽动性,让人摩拳擦掌跃跃欲试?

但是!千万不要被这些夸张的数字所迷惑,速效瘦身的背后其实隐藏的是巨大的风险,如果贸然尝试明星这种极端的减肥方式,很有可能会引发严重的副作用。尤其是女性!

今天就让毛豆,一个在减肥道路上起起落落的砖家,为大家一一盘点明星的减肥食谱,指出其背后潜在的风险。

 

source:认真健身的毛豆

明星速效瘦身背后存在的健康隐患

首先来看看大s的食谱。

source:weibo

不吃晚饭,中午只吃两片肉和两碗水煮青菜,完全没有主食。

再来看看袁姗姗的食谱。

source:weibo

更夸张,没有肉,只有一些水果和一点点主食。

这看起来似乎和许多女性减肥的观念一样嘛——我最近减肥不吃饭了,光吃点菜/水果就行。然而,这种具有广泛群众基础的观念是大错特错的。

碳水化合物的作用:

碳水化合物就是我们常说的主食,是由碳,氢和氧组成的有机化合物,包括大米、面条、面包等食物,是维持我们身体正常运转的重要营养元素,为大脑提供所需的能量,也是许多维生素和矿物质的良好来源。

source:active

不妨把碳水化合物想象成汽车所需的燃料。没有汽油,汽车就不会跑。同样,如果没有碳水化合物,你的身体就不会有足够的燃料来支持你的日常活动。

根据USDA2010年膳食指南显示,成年人一天45-60%的卡路里摄入应该来自碳水化合物。如果一天需要摄入1500卡的热量的话,那么对应的碳水摄入应该有170至245克。如果每日摄入碳水化合物不超过50克——一杯米饭、两片面包,即可称为“低碳饮食”。

低碳饮食的危害:

低碳饮食确实能够迅速减掉体重,当你体内碳水含量不足的时候,身体就会选择通过燃烧脂肪来提供能量。就像一台油电混合动力的汽车,当没有电的情况下,就只有靠油来供给。

比如最为出名的「阿特金斯减肥法」,还有这几年特别流行的「哥本哈根减肥法」,就是通过低碳、甚至断碳的极端饮食方法,让一大堆人减去无数的体重。

但是,低碳饮食是短期内的针对体重基数大的肥胖人群,肥胖人群的标准在临床用体重指数(BMI)来定义,≥28 kg·m-2才为肥胖。那上面提到的女明星算肥胖人群吗?根据袁姗姗最后一篇减肥日记得知她的体重为96.3斤,又根据百度百科的资料显示她的身高为165cm(很有可能没有),最终计算出她的BMI指数为17.6,属于体重过轻,不宜减重。

source:depart

而对于体重基数不大的人来说,长期低碳且总体热量摄入不足的话,会让人看起来面黄肌瘦,无精打采,昏昏欲睡,反应迟钝,情绪低落甚至暴躁,除此之外,身体会出现便秘,口臭等,严重者甚至会低血糖昏迷。

而对于身体更为敏感女性来说,低碳饮食会破坏女性激素水平。

低碳饮食会影响女性荷尔蒙失调:

女性荷尔蒙由三大腺体调节:

  • 下丘脑
  • 垂体
  • 肾上腺

所有三个腺体以复杂的方式相互作用,以保持荷尔蒙平衡。这被称为下丘脑 - 垂体 - 肾上腺轴,又称HPA轴。

source:google

HPA轴负责调节压力、情绪、消化、免疫系统、性欲和新陈代谢等,对卡路里摄入和压力非常敏感。而长期的低碳饮食便会成为压力源,导致女性过量生产激素皮质醇和去甲肾上腺素,造成荷尔蒙不平衡,增加对下丘脑,垂体和肾上腺的压力,最终导致HPA轴功能障碍。

症状包括疲劳,炎症,情绪障碍,免疫系统减弱以及月经不调甚至闭经等健康问题。

低碳饮食会导致一些女性月经不调或闭经:

闭经的最常见原因是下丘脑性闭经,主要由于卡路里过少,碳水化合物摄入不足,体重迅速减轻,压力过大或运动过多引起。

同时,下丘脑性闭经还会导致连锁效应,使得其他激素如黄体生成素(LH),促卵泡激素(FSH),雌激素,黄体酮和睾酮水平下降,可能引起不孕。

此外,瘦素(一种由脂肪组织分泌的蛋白质类激素)水平低,也是闭经和月经不调的另一个潜在原因。如果你的碳水化合物或卡路里摄入量太低,它可以抑制你的瘦素水平,并干扰瘦素调节你的生殖激素的能力,从而影响经期稳定。

通俗点说,当你摄入能量过低的时候身体会判断进入到了一个食物匮乏的环境,自动开启保护模式。在这个阶段,身体会尽量减少非意识控制下的能量消耗,而月经就属于这种消耗,所以为了不让你死,就干脆停了。

前段时间燃爆贺岁档的电影《红海行动》中扮演佟莉的女演员蒋璐霞 ,为了能和其他蛟龙队员一样强壮,拼命健身,体脂一度降到了9.4%。然而在一次采访中她透露说,自己已经整整10个月没来大姨妈了,现在还在吃中药调理。

source:weibo

女性体脂9.4%是个什么概念呢?成年女性的体脂率(人体内脂肪重量在总体重中所占的百分比)正常范围是20%~25%,对专业健身的人来说,体脂率在14%-15%已经达到健美比赛的标准了,而佟莉的体脂却仅仅只有9.4%,连必备脂肪都不达标。

source:nowloss

为了维持月经周期,生育能力和健康水平,女性体内必须有一定的脂肪储备,这些脂肪被称为“必需脂肪”。根据American Council on Exercise数据显示,女性体脂最低在10%到13%之间,一旦低于这个水平,就会引发健康问题,包括月经和生育力下降,骨密度降低导致骨质疏松和骨折风险的增加。

source:american council on exercise

如何合理摄入碳水化合物

碳水这个东西真的很烦,它本来是一个好东西吧,但多了和少了都会影响健康,那到底怎样才能合理摄入碳水化合物呢?下面毛豆就从摄入种类、摄入量和摄入时间三个方面来为大家解疑答惑!

吃什么?

碳水化合物主要来源于我们平时吃的主食,按照升糖指数(吃了碳水化合物之后血糖即时升高的指数)可以划分为“高升糖指数碳水”和“中低升糖指数碳水”。

  • 高升糖指数碳水 (高GI) 进入肠道后吸收快、消化好,能够迅速进入血液,让血糖快速升高,容易引发高血压、高血糖等疾病。

         代表食物有:白饭、白面包、白面条、馒头、油条、土豆、西瓜、荔枝、汽水、蜂蜜等。

  • 中低升糖指数碳水 (中低GI) 由于吸收慢,容易产生饱腹感,同时引起较低的胰岛素水平,而胰岛素又能够促进糖原、脂肪和蛋白质的合成,因此食用中低GI的食物一般能够帮助身体燃烧脂肪,减少脂肪的储存,达到瘦身的作用。

         代表食物有:糙米、燕麦、全麦、黑米、藜麦、红薯、山药、黄瓜、芦笋、花菜、蓝莓等。

source:dokterdepoorter

何时吃?

如果只是单纯的因为升糖快就把高GI归类为“坏的碳水”,从而从饮食里面剔除,其实是不明智的。只要选择合适的摄入时间,高GI食物也能发挥良好的作用。

高GI食物摄入时间:

  • 早餐

在经过一整晚的空腹状态后,人体对碳水的需求增高,这时候摄入高GI食物能够迅速补充能量,为一整天的活动提供燃料,并且不容易转化成脂肪。

  • 力量训练后两小时之内

在进行完力量训练后,大量糖分被消耗,此时及时补入高GI食物能够快速恢复体力,并诱发胰岛素分泌,驱使补入的营养成为促进肌肉恢复和生长的原料,而不是囤积成脂肪。

中低GI食物摄入时间:

  • 不论是减脂还是增肌,中低GI食物都应该是我们平日主食的主要选择。也就是说,除开训练完后,全天都可以选择中低GI食物。

吃多少?

  • 成年人每天摄入的45%到60%的热量应来自碳水化合物。
  • 减脂期间女性每天每kg体重为1.5-2g碳水化合物。如果50kg的话,至少需要摄入75g碳水。

最精确的计算食物碳水含量的方法有两步:一、买一个食物称,每吃一样食物之前都记录下它的重量;二、下载一个食物热量查询的APP,对照数据来计算出实际碳水含量。

虽然过程有点麻烦,但是能真实的监测到你实际每天摄入的碳水含量,对于减脂和自身健康来说,都是至关重要的一环。

总结

女性的身体相对男性来说更加敏感。低碳饮食也许会在短时间内带来一个肉眼可观的惊人效果,但是会引起荷尔蒙失衡,而这种失衡会导致非常严重的后果,包括月经失调、闭经、生育力下降。

然而,关于低碳饮食会导致女性月经失调的报告并不多见。大部分人都在关心瘦得有多快,却很少有人关心瘦的健不健康。

明星和我们不同,她们有上镜的需求。为了维持荧屏上的光鲜亮丽,在外貌厮杀残酷的娱乐圈中出人头地站稳脚跟,的确需要付出比其他人更多的努力和牺牲。

source:vodjk

但我们普罗大众有必要拿明星的标准来要求自己吗?有必要为了瘦到符合所谓社会标准的病态美而牺牲掉自己的健康吗?

如果盲目跟风,一味追求结果,很有可能得不偿失。

毛豆只是想以一个有过类似悲惨经历的过来人的身份,真诚的奉劝大家,不要走捷径。

聪明的吃,吃优质的食物,保持耐心,你终会成为你想要成为的人。

如果你喜欢我分享的内容就请收藏 + 关注毛豆mer,小的在这里谢过啦~撒花!

 

版权申明 本文由 毛豆mer 原创编辑,未经许可不得转载,否则将进行追究。图片来自于网络,版权属于原作者。

收起  
运动户外 评论 收藏 33
评论
名字(选填)

loading...

收好了!加拿大家庭常备药指南 攻略必备

       说到生病看病,每个生活在加拿大的华人,大概都有一肚子的题材要给吐槽君投稿。有留学生说,大一刚来的时候压力大斑秃了,预约了皮肤科医生,大三才接到预约确认电话;有新手妈妈说,孩子上吐下泻带去看急诊,等了7个小时才见到医生;有新移民抱怨处方药价格太离谱,手上过敏起疹子,开一小瓶膏药就要$75,还没啥效果。

 

       强烈的求生欲让大家开始了自救之路,有了小毛病,只能尽量自己买点非处方药解决。可是面对一堆看不懂的英文单词、一堆陌生的品牌,怎么找到自己需要的药呢?别担心,小编帮你总结了日常生活最常用的几类药品。收藏起来以备不时之需吧!

 

1、感冒发烧咳嗽类

 

Tylenol 泰诺

主要成分是对乙酰胺酚。从婴幼儿、儿童到成人的版本都有。宝宝体温38.5℃以上才可以使用,两次退热药之间至少间隔4小时,服用退热药同时要用物理降温即温水浴、多喝水等,服药后如果出现皮疹等过敏反应,需立即停药。退热药不可长期使用,发热3天不退,应及时去医院就诊。成人服用此药后不宜开车。

 

 

Advil

主要成分是布洛芬,主要用于减缓疼痛、炎症以及感冒引起的发热。退烧作用比泰诺强。6个月以上婴儿可服用。会有胃部不适等副作用。

 

 

Motrin

6个月以上宝宝可服用。退烧作用稍弱,但对缓解全身各处疼痛效果较显著,可用于缓解女性痛经症状。

 

 

Be Kool 退烧贴

通过物理降温达到退烧效果,广泛用于小儿感冒发烧。具有高烧应急、安全退热、快速降温等作用。清凉效果可持续8小时。也有适用于成人的退烧贴可选。

 

Vicks BabyRub 宝宝止咳通鼻膏

涂在宝宝脚底即可,不适用于年龄特别小的宝宝。

 

Kids 0-9 Cough & Cold Syrup 儿童感冒咳嗽糖浆

0-6岁宝宝每4小时一次,每次2.5毫升,最好和就餐时间 隔开。7-9岁儿童每4小时一次,每次5毫升。缓解宝宝咳嗽、胸闷等症状。

 

 

Little Noses 滴鼻剂

缓解鼻塞。新生儿/婴儿每个鼻孔各滴2-6滴,鼻涕流出后即可用吸鼻器或棉签清理。

 

 

2、急性肠胃炎、肠胃不适、便秘

 

Imodium 急性肠胃炎药

有效治疗腹泻,儿童可用。搭配Pepto-Bismol服用,可缓解消化不良和胃部不适。

 

PEDIATRIC ELECTROLYTE 电解质水

宝宝拉肚子脱水后,需要喝这个补充电解质。

 

Culturelle 益生菌

缓解肠胃不适、便秘、腹泻等。其中儿童Culturelle不含牛奶成分,牛奶过敏宝宝也可使用。

 

Floraster 布拉氏酵母菌

调理肠胃,缓解缓解宝宝腹泻和消化不良。也有针对儿童的版本。

 

Benefiber 水溶性膳食纤维

补充日常饮食中不足的纤维成分,改善便秘,服用期间需要大量饮水。

 

Tums 抗胃酸咀嚼片

适用于胃灼烧、孕吐引起的恶心等。

 

Zantac

缓解胃灼烧、恶心等症状,建议饭后服用。

 

Gravol Kids 止吐药

适合0-12岁儿童使用,2岁以下儿童请咨询医生后再使用。

 

3、疼痛

泰诺、AdvilMotrin等内服感冒药均有缓解疼痛作用。除此之外,还有部分外涂药物也有缓解疼痛的效果。

 

Voltarol 扶他林

用于缓解肌肉、软组织和关节的轻至中度疼痛。如:缓解肌肉、软组织的扭伤、拉伤、挫伤、劳损、腰背部损伤引起的疼痛以及关节疼痛等。也可用于骨关节炎的对症治疗。有开放性损伤、炎症、湿疹人士和15岁以下儿童不适用。孕妇建议咨询医生后再使用。

 

Deep Relief

和扶他林软膏作用机理大致相同,有涂抹式和喷雾式可选。

 

Robax

加拿大产科护士推荐给产妇的护腰神器,特别适合刚生完宝宝、有腰疼症状的新妈妈们。产品利用热能控制技术,深度穿透关节疼痛,可有效放松受伤紧绷的肌肉,一片即可缓解腰疼16小时。

 

虎标阵痛贴布

有的Shoppers可以买到泰国虎标镇痛贴膏。它采用水溶性配方和高度透气的无纺布材料制成,敷贴舒适,易贴易撕,可舒解颈梗及肌肉疼痛,缓解肩颈僵直、背部疼痛和肌肉疲劳。

 

4、牙痛及其他口腔问题

 

Orajel

涂抹式膏药,可暂时缓解牙龈肿痛,分不同级别,也有针对儿童的可选。

 

 

Camilia 缓解宝宝出牙疼痛

1个月以上儿童即可使用。直接滴入宝宝嘴里即可。不建议长期使用。

 

5、过敏/哮喘

 

Claritin

常见过敏药, 能缓解多种过敏症状。有“瞌睡“和”非瞌睡“(non-drowsy)两种可选。

 

Reactine

常见过敏药,能缓解多种过敏症状,有“瞌睡“和”非瞌睡“(non-drowsy)两种可选。

 

Benadryl

缓解打喷嚏、流鼻涕、喉咙发痒、眼睛发痒等过敏症状,以及一般性过敏引起的荨麻疹和皮肤瘙痒。也可以用于预防晕车、晕船等。服用后会瞌睡乏力。

 

NeilMed Sinus Rinse

缓解粉尘、动物毛发、花粉、雾霾等对鼻腔的刺激,可减轻鼻炎和打鼾症状。超市、药房和亚马逊均有售。

 

Cortizone 10 快速止痒膏

含有1%类固醇成分的膏药,对于治疗由感染和过敏引起的轻微皮肤不适非常有效,成人和儿童都可使用。

 

6、旅行类

 

Bonine 晕车晕船药

有效止吐和缓解晕车、晕船造成的不适。服用后会瞌睡。

 

Dramamine

有原配方、婴儿配方、不瞌睡配方等多种可选。有效止吐和缓解晕车、晕船造成的不适。

 

Neosporin 抗菌药膏

主要用于治疗皮肤的轻微割伤、裂口等,避免伤口感染。

 

Polysporin 抗菌药膏

有效缓解伤口疼痛,抗菌消炎,三种强效抗菌效果,加速伤口的愈合,减少留下疤痕的机会。

Lotrimin

主要用于治疗真菌感染,包括皮肤癣、尿布疹等。涂抹在感染的部位即可。

 

温馨提示:

*以上药品均为非处方药(OTC),无需医生或助理医师处方即可自行购买。在加拿大各大超市、药房均有售。

*是药三分毒,用药需谨慎。小编不鼓励大家随意用药。以上药品仅供参考,详细用药请咨询专业人士。严重不适时,及时就医才是稳妥的解决之道。

 

小编推荐加北美省钱快报小编微信号:"mapledealmoon"。刷朋友圈GET最新最白菜的折扣消息,带你一起飞!

收起  
母婴儿童 评论 2 收藏 584
评论
名字(选填)

loading...

热门
219天前

加拿大10大顶级滑雪场盘点,让你的冬天嗨起来! 保证不输给瑞士

        都说枫叶国只有两个季节:下雪季和不下雪季。

        漫长的下雪季,找点什么乐子好?当然是滑雪啦!

 

 

        高纬度、寒冷气候、广袤森林、优良的硬件条件、高质量的服务,使加拿大一直是全世界滑雪爱好者心目中的滑雪胜地。西部落基山脉得天独厚的自然条件,更是为BCAB省创造出了不少世界一流的滑雪场,其中有的还被用作2010年冬奥会比赛场地。无论是新手、菜鸟还是经验丰富的滑雪高手,都能在这里找到自己的天地。

 

        驰骋在无垠的雪地上,激起细腻如泡沫般的雪粉,穿过银装素裹的针松树林,滑下近乎垂直的陡坡,身心都会豁然开朗。

 

 

1、“北美第一滑雪场”——惠斯勒山&黑梳山 Whistler Blackcomb

地址:4545 Blackcomb Way, Whistler, BC V0N 1B4

网站:www.whistlerblackcomb.com

 

 

     

        威斯勒滑雪胜地所在的威斯勒市曾与温哥华市联手成功举办了2010年冬季奥运会,这里是当时冬奥冰雪项目的主赛场。该滑雪场连续四年被《Snow Country》杂志评选为“北美第一滑雪场”“北美最佳滑雪度假村”。它占地3657英亩,标高1530公尺,降雪每年高达12米,共有超过100个滑雪道。横渡惠斯勒山与黑梳山的峰顶缆车底部由玻璃制成,让你可以360度观赏惠斯勒全景。缆车上放眼望去,远处雪山连绵不绝,处处都是浑然天成的高级雪道,美到心颤。

        惠斯勒不仅是滑雪胜地,更是休闲度假胜地。惠斯勒度假村建立于1908年,娱乐项目选择多,周边还有高尔夫球场、湖泊、公园等。激烈的滑雪运动后,悠闲地逛逛专卖店、吃吃饭。晚上欣赏音乐会或跳跳舞,都很能放松身心哦。威斯勒滑雪胜地每年11月开始接待滑雪和旅游者,一直到次年58月(视天气状况而定)。

 

2、太阳峰滑雪度假村 Sun Peaks Resort

地址:1280 Alpine Road, Sun Peaks, BC

网站:www.sunpeaksresort.com

 

       

        太阳峰滑雪度假村位于BC省坎卢普斯东北部50公里,距离温哥华约400公里,坐落于山谷之中,四周环绕着三座平均海拔1800米左右的高山,以阳光明媚的天气著称,全年阳光普照的日子每年多达200天,是座名副其实的“阳光山峰度假村”。这里有着绝佳的雪况,每年11月上旬,三座山峰的迎风面会降下大量干粉状的白雪,满足滑雪爱好者对雪质的要求。太阳峰滑雪场不仅提供无可比拟的越野滑雪、高山速降单双板滑雪雪道,还有狗拉雪橇、北欧滑雪、雪上飞碟以及雪鞋健行等娱乐活动。

        奥运会金牌得主南希•格林目前在太阳峰度家村经营了一家旅馆,每天上午和下午各有一个时段她会亲自在缆车线的起点站等着大家一起滑雪。同时她也是太阳峰度假村的滑雪总监,跟随着她一起滑雪,一定会使你有不一样的体验哦。

 

3、大白山滑雪度假村 Big White Ski Resort

地址:5315 Big White Rd, Kelowna, BC

网站:www.bigwhite.com

 

 

        位于奥卡纳根山谷的大白山滑雪度假村,是全加拿大最大、并且可直接滑雪进出的度假村,这里终年覆盖着干性香槟粉雪,拥有118 条标记雪道和15条缆车线路。大白山滑雪村也是加拿大最适合家庭出行的滑雪胜地之一,度假村里设施齐备的儿童乐园为不同年龄的儿童打造出专属玩乐空间,孩子们可以在乐园学习入门级别的滑雪课程。免费赠送的头盔和Flaik GPS系统让家长免去对孩子安全的担忧。

 

4、银星滑雪度假村 Silver Star Mountain Resort

地址:123 Shortt St, Silver Star Mountain, BC

网站:www.skisilverstar.com

 

     

        银星滑雪度假村坐落在BC省终年阳光明媚的欧垦娜根。小镇风景秀丽,房子色彩鲜艳有趣。可滑雪面积18605亩,年平均降雪量超过7米,有131条雪道和12条缆车路线,让你玩到爽。银星度假胜地有一个叫做“摇滚明星”的地形公园,专为雪地摩托和滑雪者练习使用,骑手们可以在各种各样的台面和跳板上进行练习提高水平。还有攀岩、马拉雪橇、滑冰、雪地摩托车和雪鞋行走这些老少皆宜的项目供大家体验。肥胎车(fat biking)运动更是来到银星必玩的项目,强烈推荐!

 

5、赛普里斯山 Cypress Mountain

地址:6000 Cypress Bowl Rd, Vancouver, BC V0N 1G0

网站://www.cypressmountain.com/

 

     

        Cypress Mountain紧靠温哥华,站在山顶可以一览温哥华市区和周围海港的美景。它的高山滑雪和单板滑雪赛道长达1135米,垂直落差则达到208米,以拥有最大落差、最多弯道、最佳地形、最好的升降系统而闻名,在2010年冬奥会中是自由式滑雪、滑雪板和障碍滑雪的比赛场地。深受全世界滑雪高手喜爱。提供非常多的滑雪课程和专业指导,零基础的滑雪者也能在专业人员的指导下尽享滑雪乐趣。

 

6,路易斯湖 Lake Louise Ski Area

地址:1 Whitehorn Rd, Lake Louise, AB T0L 1E0

网站:https://www.skilouise.com/

 

 

        露易丝湖滑雪场位于班夫国家公园内,占地面积约4,200英亩,曾被滑雪杂志评为“风景最优美的滑雪场”。139条滑道遍布四座山峰,精心设计的滑道布局,使得初级、中级,甚至专业水平的滑雪者,都可以在该雪场中找到适合的滑道,体验落基山脉滑雪的无限乐趣。

 

7、格劳斯山 Grouse Mountain

地址:6400 Nancy Greene Way, North Vancouver, BC V7R 4K9

网站:https://www.grousemountain.com/

 

       

        格劳斯山是距离温哥华市区最近的滑雪胜地,温哥华市民乘坐公交车就可以到达,这儿除了滑雪还能体验滑翔伞活动。山顶景色壮丽,气势恢宏。在峰顶的名餐厅品尝美食、坐缆车俯瞰温哥华,都是绝佳的体验。设有各级别滑雪课程并提供私人授课。

 

8Mont Ste-Marie Ski Resort滑雪场

地址:76 Chemin de la Montagne, Lac-Sainte-Marie, QC J0X 1Z0

网站:https://montstemarie.com/en

 

 

        蒙特斯特马里滑雪场距渥太华60公里,由两座山组成,共有24条雪道(最长的一条3048米),是渥太华附近落差最高也是最好的滑雪场。其中Vanier Mountain山低坡缓,适合初学者和中级水平滑雪者,另一座Cheval Blanc山高686米,落差381米,是渥市附近其它雪场山高的2倍,适合中级以上水平滑雪者。共有3条缆车。不设夜场。

 

9Vorlage Ski Resort 滑雪场

地址:65 Burnside Ch, La Pêche, QC J0X 3G0

网站:https://www.skivorlage.com/

 

        Vorlage滑雪度假村场坐落在渥太华附近的Wakefield镇。共有15条雪道,包括3条初级雪道,8条中级雪道,4条高级雪道。这里的初级雪道最为热闹,许多来渥太华游玩的初级滑雪者都会聚集在这里。营业至晚上10点。

 

10Lakeridge 滑雪场

地址:790 Chalk Lake Rd, Uxbridge, ON L9P 1R4

网站://ski-lakeridge.com/

 

       

        Lakeridge Ski Resort 23条滑道,是大多伦多地区最好的地形公园之一。Lakeridge Ski Resort有三个不同风格的公园,还有一个单板U型场地。每年121日会关闭一天。

收起  
旅游 评论 4 收藏 36
评论
名字(选填)

loading...

已过期 粉丝真唇试色分享15支网红唇膏 没时间去柜台试色?

平时那么忙完全没有时间逛街的请举手!女票生日不知道送什么的男生请举手!认为世界上没有什么事儿是一支口红解决不了的请举手!既然这样,君君给大家总结了一份口红试色清单,下面这些这15款口红多来自粉丝真唇试色,下次不知道买什么的话,就按照这个来就对啦!如果你也是口红控,快使用【今日唇色】分享你的试色晒货吧!

 

1、YSL 镜光唇釉 #12

 

晒货粉丝@MEOWONG:ysl12年初特别火,我4月买的,今天才想起来拆开用,天哪真的??看!推荐咬唇涂法,这系列质地使用感也不用多说了

 

晒货粉丝@兔几酱酱:个人感觉是很美的绯红色|薄涂起来又是偏粉的水红色。容易勾勒出唇峰,质地又特别水润。

 

2、YSL 黑管唇釉 #407

晒货粉丝@散散Ariel:上嘴是带棕色调的豆沙红,或者说是叫猪肝红色吧。阳光下看有金色细闪,室内光线看不出来。黑管这个质地很喜欢,光泽感好,不干,刷头好用,好涂匀,上嘴会成膜,不闷不糊嘴。407这个颜色推荐厚涂,叠加三层,涂得越饱满越好。

 

晒货粉丝@Maggiemmxh:颜色很日常 属于偏玫瑰色调的 浆果深豆沙色 很温柔的一个颜色 很湿润的质地 有细腻的微闪 颜色度也很饱满 涂上去水水的像玻璃唇一样 超级好看 属于比较自然的豆沙色 很适合秋冬 也很适合春天的颜色 不挑皮

 

3、Givenchy 小羊皮唇膏 #306

晒货粉丝@郑baebae:晒一下最爱的蕃茄红纪梵希306 我有多爱蕃茄红啊,如果不用上课,天天逛街旅游的话,一周七天我愿意涂八天蕃茄红。306蕃茄红真的不挑人,搭配不同的衣着发型,可以成熟,可以活泼,暖调的正红对于黄皮来说也是无敌显白。小羊皮的质地也是没什么可挑剔的,滋润的绸缎光泽,却不会粘嘴巴,介于matte和sheer之间,持久度也很好。

 

4. YSL 哑光唇釉 #08

晒货粉丝@Bab3tiffYSL 哑光唇釉 08号色 色号:Black Code Red

在冷光下面看起来像牛血色、或者冷调便梅子色 秋冬必备,全涂气场十足!暖光自然光下偏红,薄涂也超级美

 

5.Smashbox Outloud 唇釉

晒货粉丝@Miranda_777:秋冬必备:脏橘色 / 南瓜色 质地:雾面 / 哑光 / 不粘杯 缺点:非常显唇纹,需要做好打底

 

6. Bite Beauty Puree 唇釉

晒货粉丝@MEOWONG涂上立马就爱上的一支,没断货的话真的不要犹豫,烂番茄色,厚涂颜色会深一点,显白,谁用都行。质地比较厚重,有点黏,不会特别好涂,建议先往嘴唇内涂,再用手指晕染收边。成分安全,颜色满分,强烈推荐!!!!!

 

7. Tom Ford 白管唇膏 #Paradiso

晒货粉丝@大脑奔软糖:如果你发现网上的试色出来是粉嫩嫩的,辣么一定是滤镜过的。我也是被网上试色忽悠购买的这只。曾有一度被称为断货王。突然发现这个活动就用手机拍了拍,不如相机清晰好看,但是色准我用我的手机看是差不多。偏红的粉色,持久度好,颜色附着力强。白皮黄皮都hold得住。但是一定要化妆才行,要不然会显得村村的。

 

8. Tom ford 黑管唇膏 #10 cherry lush

晒货粉丝@angelayy:电视剧同款色号(至于是什么名字的电视剧我忘了谁来告诉我一下)如名字一样,樱桃红色,个人感觉泛蓝调,图片是晚上在镜前灯(冷光)下拍的,嘴周虚化但是唇色没有调光也没有调色,原图色直出,和实际颜色非常接近,很感动的是居然拍出了膏体泛出的红闪!TF的口红质地真的无可挑剔,饱和度非常好,而且超级润滑一下就上色了,这个色号很!显!牙!白!我拍的时候是厚涂,但是拍照的时候也不会觉得太浮夸,因为只化了半张脸所以就将就着看一下吧哈哈。以上?希望对想买的妹纸有参考作用。

 

9. Giorgio Armani 红管唇釉 #400

晒货粉丝@兔几酱酱:人生中第一支红管唇釉。很美的复古大红色。红管的滋润度很不错~我这种唇纹比较深的不打底都不会觉得干,非常滋润,涂完之后唇纹就像隐形了一样!光泽度?正红色我觉得正式场合是可以用得上的,虽然不太日常。轻轻抿掉一层就不会那么红啦~而且持久度会变得更高。虽然沾杯,但是不会褪色~

 

10. Giorgio Armani 小胖丁唇釉 #507

晒货粉丝@橘子里的尼古丁:507,当时靠柜试色一眼就爱上的。与其说它是豆沙色,我更愿意将它分类到红色系,豆沙调浅红色。真的很难给他的颜色定义,如果非用一个词形容,就是“好看”。这个颜色比红色多了些沉稳与温柔,又比豆沙色多了些俏皮和青春。看我找了这么多形容词来夸赞,就知道我有多爱它了。

 

10.  Giorgio Armani 红管唇釉 #405

晒货粉丝@影儿轻罗雁虞剑茗蜀风蚩灵南皇:帮各种国内的朋友买过好几只这管405,终于也忍不住跳坑了!先说颜色,是非常显白显气色显皮肤好的蕃茄红,薄涂更正红一些,厚涂就出现了这种超有气场的橘调,不夸张日常用也OK~非常适合枫叶火红的秋冬哦!显色度绝对一流,轻轻一划唇色全部遮掉!而且弄到手上好像流血啊。

质地是那种比较厚重的cream,不显唇纹,看起来确实是丝绒的感觉,不得不说还是很高大上的_(:з」∠)_不过涂之前要去一下唇部的死皮,薄涂的话就完全没有负担,厚涂时候有一点存在感

 

11.Dior 蓝金唇膏 #999

晒货粉丝@Ms_Rougeeeeee【试色】Dior 999 老色号,具有所有大红色应具有的品质~无敌显白。滋润度显色度爆表。直接大红唇出门到也没有很吓人。全脸看的时候,感觉挺和谐的。正红色。

 

13. M.A.C 唇膏 #Chili

晒货粉丝@CHARLOTTE小盆友这只Chili可以说是明星色号!我也超级爱!很复古~橘色铁锈红!辨识度相当高!寒假出去玩逛街,有sale一眼看到就说你涂的是chili吧?️~Chili 是MATTE质地的唇膏颜色饱和度及遮盖力都很强。没有任何光泽和闪亮度,完全的亚光。比较显唇纹,一定要涂好润唇膏,最好前一天晚上可以去去死皮涂个唇膜!

 

14. Too Faced 姜饼小人唇釉

晒货粉丝@MaggiemmxhToo Faced 姜饼小人唇釉 这只真的好好看啊 盖子上的小姜饼简直萌化了 颜色也是好美 是最爱的土橘色 和outload很像 哑光质地 味道好喜欢  就是姜饼小人饼干的味道 超级想吃 上嘴非常的顺滑 超级好涂 不显唇纹 最关键的是 超级超级显脸白 非常非常好卸

 

15. Dior 唇膏 #744

晒货粉丝@八八不是二师弟:这款的噱头就是固体唇釉唇膏什么的,唇膏是香香的,真的真的非常显色,颜色非常饱和上嘴非常滑顺,妆效是光泽感的,玻璃唇,不显唇纹。744这个颜色是一个橘红色,红色比较重,带一点桔色的颜色,这个颜色比较适合春夏天,是一个非常有活力,而且不挑皮肤的颜色,薄涂或者厚涂都非常好看,薄涂或者咬唇就是一个非常日常的颜色,厚涂也不会有很浓重的感觉

 

以上就是近期晒货粉丝最爱的15款唇膏,大多都不挑皮肤!如果你没时间逛街试色,照着这份儿清单直接买就好啦!如果你也是口红控,快使用【今日唇色】分享你的试色晒货吧!

收起  
加拿大生活百科 评论 5 收藏 75
评论
名字(选填)

loading...

只需2分钟就能清爽嫩滑一整天 不信你来看! 直男护肤 2步速成

你身边一定有这类人,平日上班用电脑、下班玩电脑,一天到晚脸上油光锃亮、粉刺痘痘满脸飞,可以一要跟他提护肤就咧嘴,觉得这是天底下最麻烦的事情,一边喊着真男人不抹油的口号,一边又抱怨怎么脸上总起痘。

其实护肤一点也不麻烦,每天只需短短2分半,就能让你一天精神焕发、神清气爽,跟粉刺痘痘Say bye bye!

 

深层洁净,2分钟快速清洁

洗脸这个步骤大多数男士们基本都做得到,平均1分钟就能搞定。但洗了并不代表就干净了,更重要的是,要选对适合你肤质的洗面奶,这样才能起到最好的清洁效果!非常简明扼要的说:干皮要用保湿型洗面奶混合皮选用深度清洁洗面奶严重大油皮者可以选择带颗粒的深层清洁控油洗面奶

要分辨自己是什么肤质很简单,随便找一天中午的时候,用你的手摸一下鼻翼和脑门,看看有没有油腻腻的感觉。如果很干爽,那是干皮;要是T字区有油光了,但脸上还是OK状态,那是混合皮;如果满脸都是油,那就是大油皮了。

 

 

如果是干皮,推荐温和保湿型的洗面奶,或滋润型的洗面乳,这样在洗完后,脸上不会有过度紧绷的感觉。

Kiehl's 洁面啫喱(8.4 oz,售价$27)适合干皮使用,含有薄荷成分,能够在清晨唤醒肌肤,让你一天都清爽充满活力。

 


Lab Series Multi Action 男士洗面奶
 是LAB Series的“皇牌”洁面产品,常年居于他们家的销售冠军位置。乳霜状质地,在手中揉搓后产生出的泡沫丰盈且细腻,能够温和地去除肌肤深层的污垢和面部多余的角质。这款洁面乳中含有丰富的维他命,不仅能给面部肌肤提供充足的营养,使肌肤保持持久的滋润,而且还能起到软化面部胡须的作用,让你无需涂抹剃须泡沫,直接完成剃须。  

混合皮跟油皮肤质推荐深层清洁、控油类型的洗面奶,这样可以减少日常的出油量,降低粉刺爆发率。Clinique男士控油洗面奶Kiehl's男士深层洁净控油洗面奶Clarins男士去角质洗面奶都比较合适油痘皮。洗面奶价格都在$30左右。

 

 

水油平衡很重要,保湿只需20秒

大多直男同胞在完成上面一步就结束了,这样往往会让皮肤更加缺水,想象一下你在清洗毛孔中油的同时,水分也被带走了,但之后又不给毛孔补充水,这样就会造成严重的水油不平衡,过多的油脂堆积在毛囊内形成拥堵,再有空气中的脏东西入侵,毛囊内发炎就会形成粉刺。这就是为什么直男们大多会是“油脸+粉刺”的组合了。

 

图片来源于网络

 

给大家推荐两款可以无脑入的保湿面霜:Kiehl's高保湿面霜(1.7 oz, $36)、碧欧泉男士超保湿水凝露(1.7 oz, $42)。

Kiehl's高保湿面霜绝对是高口碑热单!什么皮肤都可以用,而且不挑季节,夏天不会有油腻感,冬天使用又不会觉得湿润度不够。洗完脸后,挖出食指那么大一粒,在脸上涂均即可,就是这么简单!让你一天都能清爽有活力。

 

隐藏图片

 去购买

💆🏻 契尔氏高保湿面霜 💆🏻关键词:保湿专业户 使用季节:春、秋、冬。如果你正需要一款保湿面霜那我建议您千万不要错过它,绵密润滑的质地比起轻薄与醇厚的质地,让肌肤更快更好地吸收,挖一小陀涂于面部感受温润的质地,皮肤最近缺水严重所以坚持早晚都在使用被面霜滋润后的肌肤,变得细滑,柔嫩,最重要的光泽感也随之增加皮肤水润,整个人的气色也会跟着提升。 ... 去购买>>

 

碧欧泉水动力男士72小时保湿凝露是一款男士专属面乳,它的质地偏向啫喱,特别轻薄,一点油腻感都没有,同时保湿极好,号称可72小时长效保湿。擦过一次三天都不用擦面霜了,懒人必备有没有。涂在脸上有冰冰的果冻感,随后又马上被吸入进皮肤,脸上就会变得Q弹嫩滑,用过的都给大拇指!

 

不差钱的高富帅们,完全可以直接上La Mer。它家的当家产品奇迹面霜是一款全效面霜,保湿、抗皱、修护、缩小毛孔、修复痘印都有一定效果。敏感皮也能放心使用。需要保湿的大干皮建议入经典面霜,保湿效果杠杠的。普通中性肤质,以及不喜欢满面油光感觉的,可以尝试今年新出的哑光乳液,上脸吸收极快,完全没有任何油光和涂过面霜的痕迹。油痘皮肤则更适合无油着哩霜

 

最后,再给痘肌兄们来个福利:墙裂推荐一波SK-II神仙水。对新生痘、痘印都特别有效!涂在新长的痘上,一宿醒来,能明显的看到痘瘪下去了,坚持用神仙水,脸上的陈年痘印也会慢慢变浅,帮你重塑容颜啊!神仙水的价位稍高一些,但一次大概只需用2-3滴,省点用,一瓶可以坚持2-3个月呢!

 

隐藏图片

 去购买

SK-II神仙水 🌟油皮/混油皮亲妈Po主是混油皮偏油,平时偶尔会冒痘,入了神仙水的坑,从此其他的牌子都变成了路人。神仙水的控油效果很好,即使是T区也能持久清爽。神仙水的祛痘效果也令人惊奇,尤其是脸上有红肿的痘痘的时候,剪一小块化妆棉局部湿敷,痘痘很快就会消下去。 ... 去购买>>

 

只要坚持清洁+保湿,一年以后,你一定看上去比同龄人不止年轻5岁!如果能一周再敷个面膜,那就堪称完美了!!Tony Moly面膜便宜又好用,只要$5就能给皮肤做个深层补水spa,让你接下来几天都神采奕奕、倦容全消,很划算有没有!

面膜如何贴:洗完脸直接敷!等待20分钟左右,摘掉面膜后记得要再洗一下脸,把多余的营养液洗掉,最后再涂抹一层面霜收尾。

 

收起  
加拿大生活百科 评论 收藏 26
评论
名字(选填)

loading...