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更新于18小时前

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在中医看来,热水泡脚如同用艾条灸穴位一样,有推动血运、温煦脏腑、健身防病等养生功效。可见泡脚是养生之本!今天为大家推荐一个电动按摩泡脚桶!✅它拥有简单易懂的控制面板。✅屏幕精准实时显示... 去购买>>

其实泡脚也是有很多学问的:比如最合适的水位,温度。最佳泡脚时间等等。泡的久不如泡的巧,今天小编就给大家整理一些关于泡脚的小攻略。让泡脚不再浪费时间变得更有效率。废话不多时,直接上干货!

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初级泡脚小白的日常问题:

1.泡脚可以帮助解决那些问题?---平日手脚冰凉、女生痛经、平时很少运动,很少出汗、有事会莫名心情抑郁,精神紧张。不论你是男生还是女生,以上出现任何一个症状,那么你就一定要泡脚!!

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2.泡脚过最佳时间?---泡脚时间最好控制在20-40分钟之间。因为如果时间小于20分钟,那个时候就像锻炼一样,刚开始的时候,身体还只是处于一个预热的状态,其实真的效果在后面。所以有的小伙伴就会问:那是不是泡得越久越好呢?当然不是!!如果泡脚时间过长,心脏一直处于一种高压状态,就会影响身体机能,反而对身体有害了。切记:不要久泡,要长期泡。

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3.最合适的水温?---温度:控制在35°-45°之间(具体温度,因人而异)泡脚的温度一般保持在这个区间范围内,再加上之前的时间,一般泡着自己的身体有点“微微发汗”的时候是最为合适,可以停止泡脚了,因为如果泡脚导致出汗很多,很容易打湿衣服,出现感冒等,如果时间不够,说明体内血液还不够流通,效果不明显。

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4.怎样泡脚效果最佳?---答案是放料^_^ 例如清水,姜,盐/白醋,艾叶或者泡脚包都可以放。

姜,冬天用生姜泡脚,针对于体寒,手脚冰冷的小伙伴是很好的选择。 

艾叶,艾叶泡脚可以起到防治感冒、治疗关节病、类风湿以及帮助咳嗽、支气管炎等疾病的恢复。

盐/白醋,泡脚中加入盐或白醋,最明显的是可以清洁脚,平时我们经常走动,会出汗会有污垢,这是最简单的选择。

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泡脚包,可以去买现成配好料的泡脚包,每次泡脚放在桶里就好。购买的时候看一下成分就可以了。

清水,清水泡脚可以更好舒缓皮肤,平时泡脚可以泡药材和清水交替进行。

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5.泡脚的最佳水位?---至少要到我们的三阴交的位置。(从内测脚骨向上大概四个手指的位置)当然因人而异,有的人也喜欢泡到小腿或者膝盖。这些都是OK的。在泡脚之前简单按摩几下我们小腿和脚步的穴位效果会更加哦。

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6.哪些人群不适合泡脚?---糖尿病人、静脉曲张患者、足癣等皮肤病患者、儿童、危重病人、孕妇、体热之人、急性疾病人群、处于妊娠及月经期间的女性、患有各种严重出血病患者。

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所以请按照上面的方法,来泡脚吧,效果一定好到爆!!!其实“泡脚”最明显的感觉就是让手脚不再那么凉。一般建议女孩子还是要注意补气血,这样子才会更美丽哦。