[已过期]世界辣味料理鉴赏 无辣不欢享受美食 吃辣减肥不是梦
不少小伙伴都是无辣不欢，火锅、串串、麻辣烫，每周总想吃两顿，其实辣椒富含维生素C，辣椒素还能加快身体血液循环，相对提高新陈代谢，适当吃辣也是有益身心哒~o(*￣︶￣*)o除了中餐，其实世界各地都有辣味料理，试着在家挑战一下吧~
食材：羊肉碎250g，西葫芦160g，青豆113g，洋葱56g，大蒜10g，番茄丁1罐，香米1杯，椰丝1匙，配菜香料等
制作：将切好的洋葱西葫芦炒熟后加入大蒜姜和香料；炒至蔬菜变软加入羊肉，炒至羊肉断生；加入青豆、番茄丁和1/4杯水炖煮；将椰丝炒至金黄；在煮好的米饭上淋上咖喱洒上椰丝和香菜。详细流程>>
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食材：碎肉250g，香米1杯，辣椒2个，洋葱56g，番茄丁1罐，浓缩鸡汤1份，奶酪丝1/2杯，配菜香料等
制作：将锅中热油加入洋葱炒至软烂；辣椒去籽对半切开，开口向下调味烤至微软；热锅中将肉炒熟加入香米、番茄丁调味后不断搅拌；将煮好的米饭放进辣椒，撒上芝士，烤箱烤2~3分钟；装盘后撒上欧芹。详细流程>>
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食材：培根250g，胡桃南瓜340g，大蒜10g，菠菜56g，意面170g，帕玛森芝士1/4杯，柠檬1个，辣椒1匙。
制作：将切好的南瓜加调味，烤至金黄软嫩；培根切块炒至变脆；将柠檬、蒜末、辣椒制作酱汁；淋上酱汁，将煮好的意面与南瓜、菠菜、培根在大碗中翻拌均匀；超后用多余的培根和奶酪装饰。详细流程>>
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