[已过期]鱼油的功效和作用，各品牌价格搜集比较

• 说起鱼油，好像很多人都在吃，无论什么年龄，大人小孩老年人。然后自己吃了还不算，送礼也是送鱼油，回国必带那么几瓶。那么问题来了：鱼油真是那么神奇的万能保健良药吗？现在就一一给大家介绍。

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• 什么是鱼油？

一般来说，我们说的鱼油是指深海鱼油。深海鱼油是深海鱼类体内不饱和脂肪的简称。鱼油是指富含EPA(二十碳五烯酸）、DHA(二十二碳六烯酸）的鱼体内的油脂。

而EPA和DHA合称Omega-3。

普通鱼体内含EPA、DHA数量极微，只有寒冷地区深海里的鱼，如三文鱼、沙丁鱼等体内EPA、DHA含量极高，而且陆地其他动物体内几乎不含EPA、DHA。因此我们通常选用深海鱼来提练EPA及DHA。

所以，结论来了：通常我们选鱼油，我们不太讲究太具体的时候，只需要看这两个的含量就行了：比较价格，和比较 EPA，DHA的含量。

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• EPA和DHA的作用。

EPA－－畅通血管：有助于保持血管畅通，预防血栓产生，阻止中风或心肌梗塞的发生；清除血液中堆积的脂肪，预防动脉硬化及阻止末梢血管阻塞的发生。

DHA－－健脑益智：是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础，可以促进、协调神经回路的传导作用，以维持脑部细胞的正常运作。用脑过度的学生及上班族适当补充DHA可以增强记忆力、集中注意力与提高理解能力，而老年人补充DHA则有助于活跃思维，预防老年痴呆症。

所以，鱼油的超大作用就是：能够畅通血管，健脑益智。另外还有对抗炎症，改善不良情绪等主要作用。被称为血管内的“清道夫”，服鱼油可降血脂。

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• 适用人群。

有血栓，脑溢血或中风等患病者。三高（高血压、高血脂、高胆固醇）人群。视力衰退有老花趋势者。有心脏病、动脉硬化症状的人群。有关节炎、痛风、哮喘的人群。需防治糖尿病合并症的患者。

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• 服用鱼油。

先说3个字：遵医嘱！

超好是白天，饭后吃。搭配大豆卵磷脂一起服用效果更佳。

如果以保健为目的，可按小剂量服用，如每天服一次，每次一粒，或者直接按照瓶子上注明的服用量去服用。如果以治疗为目的，首先要尊医嘱，开始可用较大剂量，3个月后慢慢减少。

• 注意事项。

深海鱼油不能代替药物。儿童，孕妇及哺乳期妇女慎用。有出血性疾病和出血倾向者禁用。儿童如果需要服用，首先应该先问医生，然后买的是儿童专门的鱼油，而非普通鱼油。

选购方法：

• 看含量。每一种品牌都会标注含有多少mg的Omega-3，而且都会标注具体含多少的EPA和DHA。
• 哪个品牌的好？小编认为超好自己去试。每个品牌都有自己的配方，而每个人适合的配方都不同，超好就是自己去试试，找到超适合自己的品牌。然后看你自己需要更多的EPA还是DHA。记住EPA是畅通血管，DHA是健脑益智。

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• 鱼油的价格。当然了，买到打折价超重要。下面小编给大家列举几个常见的热卖的品牌（和鱼油的价格），大家收藏好，经常点击一下看看有没有打折，遇到打折就可以马上收啦~
• Webber Naturals Omega-3 三倍强效深海鱼油软胶囊 80粒 ，现价$13.97(指导价$19.97)：每粒含Omega-3 脂肪酸900 mg : EPA 600 mg, DHA 300 mg
• Nature's Bounty 自然之宝Omega-3 鱼油 1200mg 200颗，现价$16.17(指导价$20.59)： 每粒含312 mg  EPA和DHA
• Kirkland 浓缩 Omega 3 深海鱼油胶囊300粒，现价$25.99(指导价$31.99)： 每1000毫克含EPA 440 mg, DHA 280 mg
• Webber Naturals 迷你易吞服Omega-3浓缩胶囊 220粒装，现价$21.99： 每粒含EPA 180 mg, DHA 120 mg
• Jamieson 健美生三文鱼鱼油210粒，现价$17.24(指导价$21.97)
• New Chapter 新章 100%天然野生三文鱼孕妇鱼油 90粒，现价$25.99(指导价$31.95)
• Kirkland Signature 100% 野生阿拉斯加三文鱼油1200 mg，320粒，现价$19.99(指导价$23.99)
• Webber Naturals 野生阿拉斯三文鱼鱼油180粒，现价$11.47 (指导价$16.99)