[已过期]鱼油的功效和作用,各品牌价格搜集比较
- 说起鱼油,好像很多人都在吃,无论什么年龄,大人小孩老年人。然后自己吃了还不算,送礼也是送鱼油,回国必带那么几瓶。那么问题来了:鱼油真是那么神奇的万能保健良药吗?现在就一一给大家介绍。
- 什么是鱼油?
一般来说,我们说的鱼油是指深海鱼油。深海鱼油是深海鱼类体内不饱和脂肪的简称。鱼油是指富含EPA(二十碳五烯酸)、DHA(二十二碳六烯酸)的鱼体内的油脂。
而EPA和DHA合称Omega-3。
普通鱼体内含EPA、DHA数量极微,只有寒冷地区深海里的鱼,如三文鱼、沙丁鱼等体内EPA、DHA含量极高,而且陆地其他动物体内几乎不含EPA、DHA。因此我们通常选用深海鱼来提练EPA及DHA。
所以,结论来了:通常我们选鱼油,我们不太讲究太具体的时候,只需要看这两个的含量就行了:比较价格,和比较 EPA,DHA的含量。
- EPA和DHA的作用。
EPA--畅通血管:有助于保持血管畅通,预防血栓产生,阻止中风或心肌梗塞的发生;清除血液中堆积的脂肪,预防动脉硬化及阻止末梢血管阻塞的发生。
DHA--健脑益智:是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础,可以促进、协调神经回路的传导作用,以维持脑部细胞的正常运作。用脑过度的学生及上班族适当补充DHA可以增强记忆力、集中注意力与提高理解能力,而老年人补充DHA则有助于活跃思维,预防老年痴呆症。
所以,鱼油的超大作用就是:能够畅通血管,健脑益智。另外还有对抗炎症,改善不良情绪等主要作用。被称为血管内的“清道夫”,服鱼油可降血脂。
- 适用人群。
有血栓,脑溢血或中风等患病者。三高(高血压、高血脂、高胆固醇)人群。视力衰退有老花趋势者。有心脏病、动脉硬化症状的人群。有关节炎、痛风、哮喘的人群。需防治糖尿病合并症的患者。
- 服用鱼油。
先说3个字:遵医嘱!
超好是白天,饭后吃。搭配大豆卵磷脂一起服用效果更佳。
如果以保健为目的,可按小剂量服用,如每天服一次,每次一粒,或者直接按照瓶子上注明的服用量去服用。如果以治疗为目的,首先要尊医嘱,开始可用较大剂量,3个月后慢慢减少。
- 注意事项。
深海鱼油不能代替药物。儿童,孕妇及哺乳期妇女慎用。有出血性疾病和出血倾向者禁用。儿童如果需要服用,首先应该先问医生,然后买的是儿童专门的鱼油,而非普通鱼油。
选购方法:
- 看含量。每一种品牌都会标注含有多少mg的Omega-3,而且都会标注具体含多少的EPA和DHA。
- 哪个品牌的好?小编认为超好自己去试。每个品牌都有自己的配方,而每个人适合的配方都不同,超好就是自己去试试,找到超适合自己的品牌。然后看你自己需要更多的EPA还是DHA。记住EPA是畅通血管,DHA是健脑益智。
- 鱼油的价格。当然了,买到打折价超重要。下面小编给大家列举几个常见的热卖的品牌(和鱼油的价格),大家收藏好,经常点击一下看看有没有打折,遇到打折就可以马上收啦~
- Webber Naturals Omega-3 三倍强效深海鱼油软胶囊 80粒 ,现价$13.97(指导价$19.97):每粒含Omega-3 脂肪酸900 mg : EPA 600 mg, DHA 300 mg
- Nature's Bounty 自然之宝Omega-3 鱼油 1200mg 200颗,现价$16.17(指导价$20.59): 每粒含312 mg EPA和DHA
- Kirkland 浓缩 Omega 3 深海鱼油胶囊300粒,现价$25.99(指导价$31.99): 每1000毫克含EPA 440 mg, DHA 280 mg
- Webber Naturals 迷你易吞服Omega-3浓缩胶囊 220粒装,现价$21.99: 每粒含EPA 180 mg, DHA 120 mg
- Jamieson 健美生三文鱼鱼油210粒,现价$17.24(指导价$21.97)
- New Chapter 新章 100%天然野生三文鱼孕妇鱼油 90粒,现价$25.99(指导价$31.95)
- Kirkland Signature 100% 野生阿拉斯加三文鱼油1200 mg,320粒,现价$19.99(指导价$23.99)
- Webber Naturals 野生阿拉斯三文鱼鱼油180粒,现价$11.47 (指导价$16.99)
最新评论 4
:我是在保健品店shinylife.ca工作的,鱼油看含量完全没用的,要看形式EE还是TG的,只买TG不买EE
:请问什么是TG和E
:上consumer labs看了鱼油的报告发现Kirkland实际的营养含量只有标签上的一半。
:有用